長筒襪可以預防腿部腫脹

夏季不再穿長筒襪近年成為一種時尚，甚至到了秋天也不例外。
　　
專家提出，其實這種時尚不利於美腿。據悉，久坐久站缺少運動等原因易導致靜脈曲張，尤其是長期站立工作的人，容易引起下肢靜脈本身擴張、延長或靜脈瓣膜損壞以至發病。具體表現為腿部腫脹，下肢靜脈猶如蚯蚓狀彎曲或結節成團，皮膚發紫，特別是踝和小腿內側更為嚴重。 

專家指出，長期站立工作的人或多或少都有一些下肢靜脈曲張的表現，只是輕重程度不一樣。下肢靜脈曲張是一種治療起來比較麻煩的疾病，嚴重的需要手術，所以最好的方法還是防患於未然，在症狀尚不明顯的時候，就採取防範措施，穿彈力長筒褲襪就是一種很好的方法，可幫助血液進入較大且較深處的靜脈。

  
另外，生活中應注意保健。在站立時，應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動；避免久站或久坐不動，在午休或晚間睡眠時應把兩腿抬高，墊高床尾，也可在腳下墊一個枕頭或坐墊，使足部高於床面30厘米以上；下班回家後，可採取赤足的方式，改善足部血液循環，並使肌肉得到鍛練；不抽煙，多喝水，多吃含纖維的食物；經常抬腿有助於減緩靜脈曲張；勿穿高跟鞋；保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會；避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部；小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題。