穴道按摩 改善下半身肥胖(圖)

控制食慾穴道按摩
1.胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾

按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。

原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。

2.飢點功能：控制飢餓

按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。

原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。

3. 神門功能：減少壓力進食

按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。

原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。

4.內分泌點功能：延長飽足感

按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。

原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。

醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。

消除水腫穴道按摩

天樞穴

肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。

水分穴

肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。

關元穴

肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。

分區瘦身穴道按摩

消除蘿蔔腿

小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。

豐臀 臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。

消除大象腿

大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。

醫師小提醒!配合飲食 持續才有效果

以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鐘易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太咸的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。

用餐過後 勿刺激穴道

這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。