快樂有益健康

2007-10-25 11:41 快樂不只會讓臉上浮現微笑，快樂也能增進健康。

這是根據Sheldon Cohen博士的研究團隊進行之研究而來，Cohen博士為匹茲堡的卡內基美隆大學的心理學教授。

Cohen博士的研究團隊於《身心醫學》期刊中表示，我們需要正視正面情緒型態在疾病風險中扮演重要角色的可能性。

當然，每個人都會生病，快樂並非萬靈丹，可確保健康，且研究人員並未責怪疾病於負面情緒身上；不過，研究人員指出，情緒對健康的影響，比過去的認知還要來得複雜。

【情緒型態】

Cohen博士和研究同仁對193名21至55歲（平均年齡：37歲）之間的成年人進行研究，參與者接受健康檢查，並完成其情緒型態的調查問卷。

正面情緒型態的特徵，包括有活力的、快樂的或平靜的；負面情緒型態的特徵，包括緊張、焦慮、悲傷、憂鬱或感到或懷有敵意。

參與者提出在之前兩週他（她）們所經歷到的那些情緒頻率為何；研究目標是要量測其獨特心情的持續狀態，而非短暫的心情起伏。

以此項調查為基礎，研究人員對參與者在正面和負面情緒型態上都打分數；在正面情緒型態上，得分低的有64人，得分中等的為另外64人，而有65人的得分高；同時，在負面情緒型態方面，得分低的有66人，得分中等的為另外62人，而有65人的得分高。

【傷風感冒的挑戰】

經由參與者的同意，研究人員讓他（她）們接觸會造成傷風或感冒的病毒，參與者則分別被隔離五至六天，以觀察有哪些人會罹患傷風或感冒。

研究顯示，正面情緒型態得分高的人，抵抗傷風和感冒的能力較強；但是，負面情緒型態得分高的人，免疫力並未特別的脆弱；換句話說，正面思考在對抗傷風和感冒上，有加分的效果，不過，負面思考也不見得是災難。

並不清楚為什麼快樂能防衛人體對抗疾病。

【快樂就健康？】

這項研究的範籌僅涵蓋傷風和感冒，但研究發現卻有著更廣泛的意義。

研究人員表示，相較於過往的認知，這些研究結果顯示，正面情緒在疾病風險及健康抱怨中扮演著更大且更重要的角色；舉例而言，研究人員發現憂鬱症是高度負面情緒（像是悲傷）和低度正面情緒（像是快樂）的綜合病症，但針對憂鬱和健康的大多數研究，都是將重點放在高度負面情緒上，而非低度正面情緒。