快樂與痛苦都來源於自己　

有一個長跑選手一旦和別人起衝突時，必定要求自己在下次比賽時，超越自己長跑的記錄。而隨著時間越來越久，他的速度越來越快，不管面對如何的困難，他總是要求自己堅持下去。

有一次他參加國家選拔，結果他以非常懸殊的距離贏得冠軍。比賽後他接受記者的訪問，記者說："請問你如何訓練自己？"他如實的回答："只要和別人爭吵，我一定要求自己在下次比賽時突破自己之前的記錄，來警惕自己不要與人爭執。"

一段時間過後，他參加國際長跑比賽，結果他以冠軍的頭銜拿到奧運的參賽權。一名國際記者對他進行訪問："請問你是如何訓練自己，能夠不斷超越自己、得以一直破記錄？"他還是同樣的回答。

又經過一段時間，他參加奧運長跑比賽，結果他得到的第三名。雖然是第三名，但已經是讓大家刮目相看，同時也再一次打破他自己的記錄。比賽後那名國際記者又訪問他，記者說："你是如何讓自己一直保持在最佳的狀態？"

他的回答依然不變："我只要和別人爭吵時，我一定要求自己在下次比賽時破自己之前的記錄，來警惕自己不要和別人爭吵"。

其實大家只看到他一直在破記錄，可是在他的心里根本不在乎記錄。他真正在乎的是就是平穩自己的心，讓自己比賽時越來越專心，同時不斷提升自己的速度。而他邁向成功的過程是我們可以學習的，若平心、仔細的去想，任何的事情都不會使人生氣，會讓人生氣的永遠是自己。

樂與痛苦同樣都來源於自己。