你家寶寶缺鈣嗎?

1.寶寶多汗，與溫度無關，特別是八睡後頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。

2.哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。

3.出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脫落。

4.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑。

5.前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

6.前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

7.缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹醐彭大如蛙腹狀;脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。

8.一歲後缺鈣可使骨質軟化，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現為"×"和"O"形腿，易發生骨折。

9.厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝八不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

10.出現濕疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

如何補鈣

媽媽也是要補鈣的，特別是在哺乳期，媽媽如果缺鈣會直接導致寶寶的鈣缺乏。

媽媽提高母乳質量的方法

1.做到膳食平衡，不能挑食、偏食。

2.多吃含鈣、磷、鎂及微量元素錳、銅、鋅、硼等豐富的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、大豆製品、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、藕、水果、堅果、動物肝、海產品等，經常食用就不會缺鈣了。

寶寶要添加含鈣輔食

寶寶四個月後要及時添加輔食，補充含鈣高的食物。

1.多選擇高鈣輔食，如酸奶、乳酪、強化的配方奶粉等奶製品。

2.多食魚、蝦皮、海帶等鈣充足的含鈣食品。

3.紫菜、豆製品、魚鬆、魚粉、芝麻也可有效補鈣。

在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

日常補鈣提示

1.初生至6個月寶寶每日膳食營養中鈣的供應量為400毫克、7個月∼2歲為600毫克;哺乳婦女為150C)毫克。

2.兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶，每天保證250∼500克。

3.讓寶寶多晒太陽可促進體內維生素D的合成。

4.秋冬季出生的、非母乳餵養的寶寶最好餵養強化型的配方奶粉。

5.多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。

6.含草酸鹽、磷酸鹽的食物，可與鈣結合生成多聚體而瀋定，妨礙鈣吸收，最好不與鈣劑同吃。

7.油脂食物中的油脂分解之後，生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不易被腸道吸收而隨大便排出體外，故不冒與鈣同吃。

Smart tips

媽媽可以定期到兒童保健機構為寶寶做鈣質檢測.一般是測頭髮。寶寶每克頭髮中正常的含鈣量應在500到2000微克之間，低於250微克為嚴重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣。