睡覺選個好枕頭 避免身體患病

2008-06-19 15:14 作者:徐奇

落枕、打呼嚕、眼睛腫、流口水......如果在身體狀態良好的情況下也發生這些問題，那麼你該檢查一下枕頭了。

專家介紹說，枕頭確實是導致人們睡眠出現問題的原因之一，因人而異需選擇符合個人生理曲線和生理需求的，尤其對於患有頸椎疾病的人，選對枕頭是高質量睡眠狀態的重要保證。

"醜惡"睡相形成原因

人的頸椎都有著自然彎曲度，而過高的枕頭會破壞這種曲度，造成頸後肌群和韌帶的緊張及僵硬。如果睡覺時沒被冷風吹到或睡前也沒過度扭動頸椎，那麼落枕便是枕頭給您的"意外禮"。

枕頭過低會使下頜輕微上抬，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

專家提醒，過度勞累，過量飲酒，睡眠不規律也可導致打鼾。

過軟的枕頭會令頭部陷在枕頭裡，血流過於集中，造成面部肌肉的緊張。

晨起發現眼睛腫，排除睡前喝水、喝酒的原因，可能就是枕頭太軟了。

過硬的枕頭會使頸動脈受壓，引發大腦缺氧。有人睡覺愛流口水，導致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

選對枕頭可避免麻煩

枕頭選好了，不好的睡相也會得到緩解。

專家介紹，傳統的蕎麥皮枕頭是非常適宜人體需求的。它的自然鬆軟度非常好，可以根據頸椎的曲線適度調整頭頸部的舒適。

此外，蕎麥皮具有良好的透氣性，也非常適宜"熱型體質"的人使用，可以有效地吸收皮膚散發出的濕熱汗氣。

在選擇枕頭時要用手輕微晃動，內部填充材料聲音過大的不要選擇，以免影響睡眠。如果習慣側睡的話，枕頭要選得與肩膀厚度相當，如果是辦公室裡工作的人，可以選擇乳膠材料的枕頭，因為乳膠支撐力強，還可以促進頸後的血液循環，強化頸後肌群。

棉花和羽絨的枕頭雖然柔軟，但是透氣性很差，容易變形，會引起以上的諸多不良狀況，尤其是羽絨枕頭，在冬天乾燥季節中還會產生靜電，對皮膚消極影響很大。