頸部酸痛為哪樁

2008-10-28 13:53 作者:張文華

俗話說："頭過，身就過。"顯然，頭大、身大，所以成為通過瓶頸的障礙。偏偏在大頭和大身之間，卻連著看來有點可笑、有點可憐的細頸項。或許你會想不通，造物者這樣子造人的目的何在？方便上吊？易於斬首？想太多了啦！其實目的只在，讓我們的頸部能夠儘可能大角度的旋轉、傾斜，然後我們才能很方便的耳聽四面、眼觀八方。

當然，凡事有得必有失。大的活動度必然要以低穩定性做代價。偏偏頸部又是很多重要生理構造經過的通路。這些構造的任一環節出了問題都可能引發疼痛。所以"頸部酸痛為哪樁"這個題目其實是個大哉問。因為，原因可大、可小；可久、可暫；可能危及生命，也可能無甚大礙；很難一一盡言。好在，大部分的頸部酸痛都是肇因於長時間坐姿不良所引起的、頸部軟組織的受傷及發炎。所以，當把話題侷限在這個最常見的原因時，我們就不需要去浪費太多的寶貴篇幅了。

短短十幾公分長的頸項中含有多少小關節、多少小肌肉、多少小韌帶，你知道嗎？好像沒見有人去算過。不過，只要唸過解剖學的人，保證沒有興趣去算，因為太多、太雜了。這麼多小巧的關節及軟組織，是為了迎合頸項大活動度的需求。可是它們又必須以小小的身軀去撐起那個超重的大頭。所以，我們很容易讓頸部操勞過度。

舉個例子來說，當你前傾身子，把眼睛湊近螢幕，盯著色情圖片看時，眼睛爽了，頸子卻苦了。因為頭部的重心大大地偏離了頸椎的中心線，而根據物理學原理：在同樣的作用力下，所產生的力矩和力臂成正比。所以，此時頸椎背側的軟組織必須承受比平常多好幾倍的重力。若你貪得無饜，一連看個幾十張、幾百張，那麼，第二天頸部要不酸痛也難。

所以，告訴你，下次不要那麼急。首先請端坐你的身子，讓你的外耳道、第七頸椎及肩關節維持在同一條垂直線上，讓你的背儘可能地貼靠在椅背上，慢慢地看。即使心不平、氣不和，保證你眼睛再爽，頸子也不累。因為，在這個姿勢下，頸部軟組織維持穩定姿勢所需的力量最小。

當然，天地良心，我絕對沒有在暗示，經常會頸部酸痛的人，都是因為看太多色情圖片的關係。凡是需要長時間坐著工作的人，如果習慣於不良姿勢，再加上年紀漸長，再加上四體不勤、不喜運動，頸部酸痛的問題遲早會上身。因為年紀越大，頸部肌肉、韌帶的耐受力及柔軟度越差。惟有經常性地運動才有機會延緩這種老化的必然趨勢。

當然酸痛已上身之後的醫療，包括：藥物使用、物理治療，想必同儕們耳熟能詳，無庸贅述。這裡只想提醒大家，預防永遠勝於治療。不要老是長時間駝著背、伸長脖子地伏案苦幹、不要忘了時時起來活動一下筋骨、再忙也要抽點時間天天運動，這些才是遠離"頸部老是酸痛"的最佳對策。