[美體]中西方當紅女星冬季減肥密招(組圖)

2008-12-15 12:44 作者:池沁芳

冬天來了，減肥是否更難了呢？別擔心，來瞧瞧當紅明星們的獨家纖體秘訣，不過值得提醒的是，每個人體質不同，減肥的前提絕對是健康的身心，並且記得請教醫生，愛美更要愛健康！

劉亦菲：綠茶粉配優酪乳

劉亦菲表示，自己一直保持著48公斤的體重。在冬日，她個人偏愛綠茶配優酪乳的纖體方法。每天結束一天工作的時候，劉亦菲都會將撒入綠茶粉的純味優酪乳作為自己的晚餐。綠茶能夠排除腸胃裡的過多油膩，同時在冬季它還能起到穩定血糖的作用。而優酪乳能夠加速倡導蠕動，加快體內垃圾的排泄。

詹尼弗洛佩茲：跑跳踢獲得美翹臀

詹尼弗非常喜好短程衝刺型快跑或障礙跑帶來的提臀作用，她的教練表示，長跑對腿部肌肉很好，而短程衝刺跑卻對緊實臀肌很有好處，跨欄運動員和短跑運動員都有一個「翹臀」，就是這個道理。

余男：高溫纖體減肥法

余男身體屬於寒性的，所以一到冬季，低溫的環境會讓身體循環變得緩慢，多餘的能量因不能消耗而轉化成脂肪。余男的秘訣就是：利用一切可以讓身體升溫的方法，每天睡前舒服的泡一個熱水澡、日常拒絕冷食，而每日必飲的「湯」，也換成了「姜」為主角。

凱特貝金賽爾：坡度跑營造修長美腿

凱特是「坡度跑」愛好者。她與健身教練揣摩出在跑步機上燃燒下身脂肪的辦法：首先，以很慢的速度在跑步機上熱身三分鐘左右，然後逐漸加速並增加跑步機的坡度直到「八級陡坡」，握緊手把，想像自己正在全速爬坡，堅持5-6分鐘後，將坡度放低到一級，再慢跑1-2分鐘，這樣在「高坡-低坡」間轉換10次左右，再慢慢降低速度，直到心跳恢復正常。

楊采妮：冥想纖體

作為當年的玉女掌門人之一，多年來楊采妮保持身材的秘訣就在於「冥想」，每日給自己良好的心理暗示：讓身材變得越來越完美！同時不斷與身體對話，讓整個身心都得到舒展。而沐浴在冬日暖陽裡，搭配一杯花茶，是一個非常悠閑的纖體方法。

芮妮齊薇格：不愛糖愛豆腐

齊薇格為了擺脫調整型的束腹和束褲，開始堅持低卡飲食，用低卡路里的代糖、果糖等來做調味品，同時，還變成了一名豆腐愛好者。她超級喜愛食用「豆腐漢堡」，認為大豆製品，營養豐富且卡路里低，大量的豆類纖維還能掃除腸壁脂肪，防止便秘。

張梓琳：按摩穴位

選美皇后張梓琳一直很信奉中醫，冬日裡對於她最好的纖體方法，就是按摩穴位，促進經脈循環順暢。正確的按摩眾多穴位，會讓自己身體變輕盈，雖然體重不會有過多改變，但是身體會變得纖瘦很多，因為這是她消除虛胖的方式。

珍妮弗安妮斯頓：區域飲食法

這種方法本是醫生開給心血管病人和糖尿病人的食療法，即每餐嚴格按照40%碳水化合物，加30%蛋白質，再加30%脂肪的配比來搭配，安妮斯頓每日的實際食譜都由營養師精心搭配過，讀者切勿輕易自行嘗試。如此苛刻的食譜是為了讓胰島素每分鐘都處在正常分泌的狀態，以此來控製糖類的分解。

(圖片來源:Getty Images)