骨松者大掃除 避免不當動作防骨折

2008-12-31 15:35 骨質疏鬆者年前大掃除需格外當心，以免骨折上身。過敏免疫風濕科醫師提醒，年關將屆，國人習慣在過年前大掃除，但有骨質疏鬆症狀者要避免不當動作，以免引發骨折。

醫師指出，他發現，每到過年前一個月，骨折患者明顯增加兩成。年前大掃除，包括吸地、拖地等需長時間彎腰工作或突然起身搬重物，甚至高舉雙手貼春聯等動作，一挺身突然聽到「啪」的一聲，就是腰椎骨折了。

除了因大掃除發生骨折外，時下上班族因為作息不定少晒太陽，飲食營養攝取不均，骨質流失速度遽增，魏正宗臨床上也發現一名60歲的公務員，平時每天工作約 10小時，有時工作忙碌到一天只有午餐的空檔會起身走動，也由於工作時間長，原本以為長期的腰酸背痛是過於疲勞的關係，直到腰部酸痛到睡不著覺，才到醫院 求診，接受骨質密度檢測後，才知道罹患骨質疏鬆症。

醫師提醒民眾平常一定要遵守骨質密度保養「3必需」準則──定期骨質檢測、不斷藥、定期分次補充維他命D與高鈣食品或藥品。且每天正常飲食外，每天多喝一杯高鈣牛奶、補充小魚乾等高鈣食品，避免提早出現骨質疏鬆症狀，甚至骨折。