年關將至 你的情緒還好嗎?

現象：裁員調整考驗心理承受力

年底心理門診呈現哪些特點？南京鼓樓醫院醫學心理科楊海龍醫生告訴記者，首先是金融風暴引起的精神和心理問題。前不久一個23歲的女孩來看病，這個女孩性格內向敏感，因為單位壓縮生產線，11月份部分人被裁員，接著降薪，剩下的員工要在年後輪流上崗，一個月只發800元工資。家人反映她最近情緒低落，行為舉止也很反常。醫院給她的診斷是精神分裂症，而裁員可能是疾病的重要誘因。

金融風暴對一些做生意的人影響也不小。楊海龍醫生說，他曾經治療過一個焦慮症病人，這個人做銅生意，病情一直控制得很好，今年年初經醫生同意可以停藥。沒想到因為金融風暴影響，國際銅價大跌，他還有不少庫存無法處理，相當於100萬元資金突然間縮水成50萬元。他向醫生傾訴自己一方面十分擔心明年的光景，另一方面又想不出如果不做這一行了，有什麼好的選擇，因此年底又出現了焦慮頭昏症狀。

"還有些單位一停產就是一個月，員工們難免人心惶惶，猜測自己的去留問題，心理承受能力不好的話，很可能產生失眠緊張等現象。"楊海龍告訴記者，金融風暴帶來的心理風暴值得關注，但很多單位習慣在年底進行部門調整，崗位競聘，這對員工的心理其實也是一種考驗，部分人可能因為緊張自己的處境而焦慮，心理門診最近經常能碰到這類諮詢者。

關註：年底應酬造成的心理問題

如果你沒有受到金融風暴和年底單位調整的影響，年底的應酬疲勞惹出的心理毛病也不容忽視。由於年底心理壓力過大，工作繁忙，睡眠不足，一些上班族向醫生訴說身體疲勞，當身體的疲勞上升到心理時，就要引起足夠的重視。楊海龍對記者說，因為應酬惹出來的心理毛病現在也越來越多。

據楊海龍介紹，應酬惹出的問題還會影響家庭關係，前幾天一位46歲的女士訴說自己心煩胸悶來做心理諮詢，這位女士的孩子在國外讀書，丈夫是某單位領導，年底的應酬自然是一輪接著一輪，丈夫晚上回來得非常晚，這位女士每天要等丈夫回來才能入睡，不然就會擔心他喝酒開車會不會出事，有時候會打電話追問，問得太多又惹出夫妻矛盾，因此她本人感覺非常苦惱。

建議：年末也需要盤點你的情緒

現代社會發展越來越快，再加上年末時期的特殊性，而處於社會最重要的個體，每個社會人都承受著高負荷的壓力，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。心理醫生認為，每個人在工作和事業之外，還應該有健康、家庭、親人等許多事情值得關注，這樣，才不會在面對激烈的競爭時心理失衡，才不會因失去某一方面的優勢，就如同失去整個世界一樣悲觀。要善於將自己融入家庭或集體中，切莫"所有問題都自己扛"，可以通過與朋友交流、尋求專業人士的幫助以及心理指導等方法，盡快得到恢復。同時建議大家多做一些運動，運動時最好選擇充滿陽光的戶外場所，因為燦爛的陽光也可以改善情緒。

楊海龍提醒說，緩解心理壓力還應該注意，當壓力影響到我們的生活時，我們應採用接受、理解、不批判、調節、放下的態度去面對。凡事應該正面思考，心想事成。還應記住"有容乃大，無慾則剛；返璞歸真，順其自然"這句名言，在工作和生活中要常懷感激之心。最重要的是不要拿別人的過錯來處罰自己，影響自己的情緒。

股市不景氣，金融危機籠罩，在這種情況下，患心理疾病的人也多了起來。據南京鼓樓醫院醫學心理科楊海龍醫生介紹，受金融風暴影響的企業面臨著業績下降的壓力，員工面臨著裁員的壓力，這些壓力如果無法得到適當的釋放，就很可能形成心理問題。這種影響可能在年後表現得更為集中。

記者也從綜合醫院的心理諮詢門診獲悉，年關將至，不少人因情緒焦慮影響了身體健康，出現頭痛失眠等症狀。心理專家指出，出現情緒問題的主要為白領、公務員以及消費較高收入不多的普通群眾。由於他們層次高，自我要求更高，而高層競爭又很激烈，在年底的各種總結、評比、淘汰、晉升中尤為突出，承受能力弱的人便會不同程度地出現一些心理症狀。