腎臟最不能忍受六種壞習慣

2009-03-13 16:09 見了好吃的不懂得節制，就不計後果胡吃海喝，這些過量的"美味"，最終都會產生廢物--尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。另外，營養過剩還容易導致肥胖、高血壓、糖尿病、痛風等可引起慢性腎病的疾病。清淡飲食對保護腎臟很有好處，已患腎病的人更應避免暴飲暴食。 　

經常憋尿。

有些人因工作忙而長時間憋尿，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

飲水過少。

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

飲料過度。

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸鹼度甚至為2.5，飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。

酒後喝濃茶。

有的人認為酒後喝濃茶能"解酒"，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

飲食太咸。

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。