教您如何正確喝果汁(圖)


果汁,因其色彩誘人、味道鮮美、營養豐富,逐漸成為mm們最愛的日常飲品。常喝果汁,不但能健康身體,還能美容養顏。但是,要知道,其實喝果汁也有很多講究。

清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負擔。

自榨果汁更營養

很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩,所以經常去超市買成品喝。其實,自榨果汁才最有營養。超市裡賣的100%果汁,多為濃縮果汁還原而成,不但營養大量流失,為了保值和口感,還添加了防腐劑和增味劑,遠不如自己榨的有利於養顏。警惕!餐館鮮榨果汁很多不"鮮"

喝果汁的最佳時間在上午

工作繁忙的白領一族,在忙完一早上的工作後,喝一杯果汁,即補充了能量,也補充了維生素。

果汁勿加熱

每個月的那幾天,很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁裡最有利於美容的就是維生素C,但維生素C一加熱就會變質,起不到良好的美容作用了。

別把果汁和牛奶混合

果汁中含有果酸,會與牛奶中的蛋白質反應,搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以,果汁與牛奶最好分開。



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