歡笑，是最好的醫藥

成功大學教育研究所副教授饒夢霞，在臺南市郭綜合醫院演講時強調"歡笑是最好的醫療"，開懷大笑有益健康，要是在生活中多點幽默，不但可提升表達能力，也能使人會心一笑。

由郭綜合醫院主辦的"壓力與情緒管理研討會"在該院國欣廳舉行，有來自臺南縣市的醫護人員參與盛會，應邀演講的饒夢霞副教授引用美國研究幽默與健康醫師李、柏克的話指出："歡笑和幽默是防癌、抗癌的最佳良藥，研究人員亦證實，棒腹大笑可以增強免疫系統，降低造成緊張的荷爾蒙，有助於癌症的預防"，而積極的心態可以使人保持健康。

饒夢霞指出，既然幽默一下有益健康，大家是不是應該要收起嚴肅的面孔，培養幽默感，笑一笑呢？如充滿信心的神情和幽默的語氣，會贏得他人的尊重，尤其風趣談吐，開朗胸襟，獨到見解，更會增加愉快氣氛，能帶來大家的認知，適時的幽默可以解決衝突，因為幽默是智慧的累積，如幽默加上關懷，誠心傾聽與表達，可建立良好溝通關係。

饒夢霞提出每人應建立個人"壓力緩衝盾牌"，以便必要時妥善運用，這要平時在生活經驗中，培養對情境壓力的主動調適能力，善用優勢EQ，改變思考頻道，設法訓練可增強對壓力的處理能力與方法；如平時多助人，一旦自己面臨壓力，受幫助過的親朋好友或專業人員適時的支持鼓勵與協助，對解決難題會有莫大的助益；另外平日則養成照顧身體的良好習慣，才不致"屋漏偏逢連夜雨"；而平時有空就培養一日禪、靜坐、瑜珈等放鬆自己的行動技巧，她認為也是解除壓力不可或缺的主要盾牌。