和葡萄柚一起愛戀好身材

瘦身聖果－葡萄柚

想輕盈一身，你第一時間就會想起，素有「瘦身聖果」美名的葡萄柚。何以食用葡萄柚的果肉或果汁就能達到雕塑體態及解便清腸的妙用？關鍵在於葡萄柚果實中所富含的大量精油。當春天已悄然來到，何不脫去厚重冬衣，隨著葡萄柚一起愛戀好身材。

瘦身聖果

葡萄柚的故鄉其實在亞洲？國人所熟知的加州葡萄柚，其實是從亞洲的熱帶區域漂洋過海傳入歐洲後才流傳至美洲的，現今以美國加州為主要葡萄柚精油的產區。而葡萄柚就是在一年四季陽光炙熱並少雨的環境中，醞釀出高含精油與眾多營養成份的果實。

葡萄柚是柚樹（又稱文旦）與甜橙所混交而繁殖出的新品，因此具有柚果實內所蘊藏的苦味成份，這些苦味分子能助消化、強肝並且增進免疫力，不僅能幫助人體抵禦病毒，還能降低癌病變的發生機率。而葡萄柚果實也同樣具有甜橙果實所富含的維生素C等微量元素，能有效促進新陳代謝，膠原質合成而防止壞血病的形成，強化肌肉、關節、血管等結締組織的修護。

萃取方式大有關係

葡萄柚果實富含精油，但由於精油成份都是蘊藏在果皮的內層，且為高揮發度（極易揮發），因此在萃取上以壓榨法較能保有精油內的有效成份。而分析其精油的構成分子種類，以萜分子為主成份，並以檸檬萜佔萜類分子的大多數；而檸檬萜正是人體維持鹼性體質的有效成分，具有清血、淨化關節、抗炎及緩和血壓波動的效益。

因此，常飲用由葡萄柚果現榨的果汁，除了可促進消化、增進腸道蠕動、消除宿便。常用葡萄柚精油來進行芳香療法更可強化體內淋巴功能，減緩蜂窩組織（因淋巴循環不良所造成浮肉、肥胖紋），進而雕塑體態。所以想告別引起發胖的因子，輕輕鬆松地擁有漫妙的身材，不妨善用葡萄柚果汁與精油來進行美身瘦腹的妙方。

但仍要提醒，純葡萄柚果汁酸度十足，長期飲用的話，難免對腸胃虛弱體質的人刺激度過強，引發腸胃不適，因此可在飲用葡萄柚果汁時適時與紅茶調和，則能降低對腸胃的剌激性。

纖體美腹果茶（約一人份/日）

食材：葡萄柚一個

調味：芳療級葡萄柚精油一滴、紅茶袋一個

作法：

1.將紅茶袋放入茶杯中，注入約300c.c熱開水，蓋上杯蓋後，約2分鐘取出，以免紅茶過於苦澀。

2.葡萄柚果實洗淨，切塊前先擠出果汁，再加入一滴葡萄柚精油，微攪拌後，再與紅茶調和。

用法：

可趁此調品尚微溫時，將此飲品飲用完畢，如無法一次飲用完，須置於保溫杯，微溫飲用效果較佳。

漫妙身材按摩方

以葡萄柚精油來調成按摩油，按摩全身、雕塑身材。

製法如下：

調法：

葡萄柚精油3滴+甜茴香精油2滴+絲柏精油2滴及葡萄籽油10ml全調和一起。

用法：

沐浴後，將按摩油，均勻抹於大腿、手臂、腹部等身材易走樣、發胖處，並加以用手掌推圈，直到

按摩油完全被吸收為止。有助於人體新陳代謝率，改善蜂窩組織，達至身材緊實、輕盈一身的效果。