提升耐寒力：白領常按三穴位(圖)

2011-01-07 18:34

小寒節氣之後，我們進入了一年中最寒冷的時節。除了多添一件衣服之外，我們還有哪些方法能夠幫助身體驅寒生暖呢？也許下面的這些生活小細節對你會有所幫助。

按摩三個穴位

對於愛美的白領一族來說，寧可冷些，也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷，不妨試試穴位按摩，有幾個穴位對於提高身體的耐寒能力，有一定的幫助。

 

首先是大椎穴 ：這個穴位位於頸後最突起的那塊骨頭下，在工作間隙，可以雙手搓熱之後按摩後頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到禦寒的作用。

其次是風池穴：在中醫上，風池穴是風邪入腦的屏障。可以在工作間隙用大拇指按壓腦後雙側風池穴，直到感覺酸脹。可以避免風寒入侵，增加身體暖意。

 

第三是合谷穴，這個穴位也就是我們常說的虎口，它對於經絡氣血的通暢關係重大。每天堅持按摩這個穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

常吃2種食物

冬季吃對食物對於驅寒保暖也非常重要。平時炒菜時可以適當多選擇黑木耳，中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，尤其對於女性、對於氣血不足導致的畏寒有好處；其次，鱸魚正是冬天肥美的佳餚，同時性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用，對於希望提高身體熱量又擔心增加過多脂肪的人來說，是個不錯選擇。

巧用三種調味作料

在生活中，巧妙使用一些調味品、佐料，也能夠收到驅寒的效果。生薑在中醫上有溫中散寒的功效，胃寒或虛寒者均可應用，煲湯的時候多放一些薑片很有好處；而乾薑平時使用更少，但它的溫中散寒的作用比生薑更強；而胡椒也被認為有溫脾胃、驅寒邪的功效，到出現了感冒預兆的時候，最好來一碗熱乎乎的胡椒湯，有很好的驅寒效果。