老花要怎麼預防與保養

老花眼是因年老後水晶體（晶狀體）硬化或部分硬化，對光感調節不足，致進來光線的焦點不能準確聚集在視網膜上，而落在視網膜後面，使近視或閱讀不清楚。老花眼需要配戴凸透鏡片矯正。一般人在40歲左右都會出現老花，也有極個別的例子調節能力很好，80歲都不用戴老花鏡。一般規律是，年齡增加5歲，老花鏡增加1.00-1.50屈光度。因此可見，老花鏡度數增加與年齡有關。

人到75歲以上時，眼的調節力就幾乎完全消失，看書寫字等近距離作業時就感到困難，需要藉助強度數老花眼鏡，此時大約為3.00~5.00屈光度。老花眼鏡是不可隨便買一副就可以了。因為老花直接關係到閱讀時的舒適程度，配戴不準確的老花眼鏡，會出現視疲勞，甚至頭痛，頭暈，噁心，嘔吐等症狀。

近視能抵銷老花嗎？答案是不能。近視是指調節靜止時，無限遠的光線經過屈光系統後，其焦點不能集中在視網膜上，而落到視網膜的前方。由此可見，近視和老花是兩個截然不同的概念：前者屬屈光不正，後者屬衰老現象。

近視和老花是兩回事，但是，有近視的人，會因為度數的多少而影響到需要或不需要戴眼鏡，如果是一兩百度的近視，會覺得老花的情況較不嚴重，甚至只要摘下近視眼鏡就可以閱讀書報或是看近的東西。

但是，近視如果高達六七百度，眼睛老花之後，看遠看近都有問題，這時除了近視眼鏡之外，還應該再準備一副老花眼鏡；如果要在工作和生活上取得方便，或可配一幅漸進式多焦點眼鏡，這類眼鏡既能看遠又能看近。

老花眼和遠視眼是不同的。老花眼和遠視眼是截然不同的概念。老花眼，是隨人的年齡增長而衰老的生理現象，它並不屬於屈光不正範圍之內。而遠視眼，則是屈光不正的一種。

兒童會不會老花？答案是不會。老花是一種生理現象。兒童能看遠，而不能近距離閱讀時，是由於「遠視」所致，屬於屈光不正，而不是老花。

一般人其實並不那麼需要眼睛保健品，只要平日保持營養均衡的飲食習慣，不偏食、不挑食，就能夠從日常飲食中攝取足夠的營養素。

但是，如果飲食過於偏或是挑食，無法確定自己在飲食中的營養素來源是否充足，也可以用保健品稍做加，例如許多人都熟悉的枸杞子或山桑子，都有保護眼睛的作用。

老花眼表現為近視力逐漸減退，閱讀及近距離工作發生困難。這是一種正常的衰老現象。但體虛多病或患有某些眼病時，老花眼常提早出現，症狀也較嚴重。齊玉梅說，老花眼中醫認為由腎水虧損，精血不足而起，膳食應多食用水果蔬菜、豆製品、動物肝、蜂蜜。黑豆有補腎養血之功，老人服用能固齒明目。蜂蜜含有多種氨基酸，可延緩衰老。

提供網路流傳幾種防治老花眼的食療方：

山藥羹

配方：山藥５ ０克 ，白糖適量。
功效：健脾固腎。
用法：每日服用１次。
製法：山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成。

烤紅薯

配方：新鮮紅薯（紅紫皮黃心者）３０ ０克 。
功效：健脾益腎。
用法：酌量分食。
製法：將紅薯洗淨，放入爐火中或烤箱中烤熟即可。

韭菜羊肝粥

配方：韭菜１５ ０克 ，羊肝２０ ０克 ，大米１０ ０克 。
功效：補肝血，養陰，明目。
用法：適量食用。
製法：韭菜洗淨切碎，羊肝切小塊，與大米同煮成粥即可。

胡蘿蔔小米粥

配方：胡蘿蔔５ ０克 ，小米５ ０克 。
功效：益脾開胃，補虛明目。
用法：每日１次，連服２周。
製法：將胡蘿蔔洗淨切絲，與小米同煮粥即可。