防治百病的養生穴位(組圖)

現代人越來越重視養生保健了，有些人不惜花大價錢去買各種保健品，其實養生保健何須舍近求遠，在古代人們就知道如何利用穴位按摩來養生了。一起來看看10大生活保健穴的按摩方法吧，不費錢也能養生防病。

其實，在古代人們就運用各種方法手段，進行預防保健，而穴位按摩由於其操作簡單、安全有效，而經久不衰。下面就是愛美網小編為大家整理的中醫十大生活保健穴。

合谷

自我按摩時，要用另一手拇指朝小指方向按壓，能更好的發揮保健作用。合谷一能祛風散寒，對感冒發燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能補氣，治療氣虛、虛弱。配合足三里能夠補益中氣，防止胃下垂；配合關元有急救作用。孕婦禁用合谷穴，有催產作用。

內關

主要對心胸部症狀有調整作用，可改善心臟供血，治療心臟疾病，如心慌、胸痛、胸悶等；配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝；配合神門可鎮靜安神、治療失眠、煩躁等病。經常揉按內關對心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經衰弱等有效。

肩井

按揉肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。可用中指揉按此穴，還可以拇指和四指併攏拿捏肩部肌肉。

氣海和關元

氣海和關元是人體元氣所在，為強壯保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是氣海穴和關元穴；按摩氣海、關元可以補益元氣，起到強身健體、延年益壽的作用。並對於腸胃、泌尿生殖、婦科等系統的病症有效。此兩穴多用艾灸方法。

大橫

大橫穴位於人體的腹中部，距臍中4寸。按摩大橫可轉運脾經水濕。健脾利濕，有助消化，促進身體營養吸收和水谷運化。此穴按摩多用壓的方法，即用拇指按住穴位，持續5秒後再反覆按壓。

命門和腎俞

命門是人體的後丹田。為元氣出沒督脈的門戶。按摩命門和腎俞可以壯腰強腎、舒筋活絡，是強腎健體，延年益壽。可把兩手掌對搓發熱，緊按腰眼，用力上下摩擦，可溫腎壯陽，增強性功能，治療陽痿早泄、月經不調、帶下等各種病症，還可強腎固體，防治腰椎病、腰肌勞損。

湧泉

湧泉是人體長壽的大穴。經常按摩可使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟，性功能強盛。對神經衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、月經不調、腰腿疼痛等有效。常按湧泉還可開竅醒神，對腦血管病引起的神昏痴呆、中風不語、肢體癱瘓有輔助治療效果。

足三里

足三里有很強的補氣作用，是人體保健的要穴。可以疏通經絡，治療下肢麻木、疼痛、水腫等，可促進腸胃蠕動，治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病，經常揉按足三里可以補脾健胃，增強抗病能力，延年益壽，灸足三里可以增強免疫功能、對腸胃、心血管系統等有保健作用，還可以預防中風，促進肢體恢復。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。