content

揮別冰棒體質 慎選食材好過冬

 2014-12-07 01:17 桌面版 简体 打賞 0
    小字

中醫理論:「冬不藏精,春必病溫。」意思就是冬天不好好養身,春天來臨時易生病感冒。冬天又是一年四季中血液循環最差的季節,如何加強末梢循環,告別「冰棒」體質?不妨從選擇食材做起。

哪些食材有助血液循環呢?

大蒜

蒜頭中的增精素(Scordinin)有助於改善手腳冰冷及新陳代謝,可攝取蒜味烏骨雞、蒜泥白肉、蒜香牡蠣等;生吃蒜頭對胃黏膜組織較刺激,胃潰瘍患者應避免。

具有促進末梢循環、保暖身體的功用,適用於受寒情況,體質燥熱或潰瘍患者宜酌量食用,可攝取黑糖薑茶、地瓜薑湯、薑絲虱目魚肚湯等。

辣椒

辣椒素可增加血液循環、促進消化及禦寒作用,可食辣子雞丁,醬爆牛肉、麻婆豆腐等,但腸胃疾病或痔瘡患者則盡量避免。

紅酒

睡前熱紅酒具有暖身袪寒效果,經葡萄釀造的紅葡萄酒富含花青素、白藜蘆醇等抗氧化成分,適量飲用可預防心血管等疾病。

Omega-3脂肪酸

魚類中富含DHA及EPA成分,能維持血液循環,預防血栓形成,建議一週至少攝取3次不同魚類,如:鮭魚味噌湯、烤鯖魚、蔬菜鮪魚三明治等。

除食療外,適度經絡按摩也有助於刺激血液循環,如:湧泉穴(位於腳底前1/3凹陷處)、足三里(膝蓋下面外邊凹窩下方約4橫指,與脛骨一橫指交叉處)、關元穴(位肚臍正中下方約四指處)早晚各一次。

足部自古又稱「人體第二心臟」,若能搭配足浴(以40℃熱水,泡約15∼20分鐘),就能讓你冬天暖呼呼!

来源:自由時報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意