養生從「頭」開始(圖)
(網路圖片)
中醫學認為：
經絡（是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統）遍佈人的全身，機體內外從頭到腳、臟腑器官的相互聯繫以及氣血的調和，都要依靠這些經絡起傳導作用。
人的氣血需由經絡而通達整個身體，發揮其應有的生理效應：營養組織器官、抗禦外邪入侵、保衛機體各項正常生理功能等。而人的頭是「諸陽所會與百脈相通」之處。《黃帝內經》稱：「頭者，精明之府」，不但穴位豐富（多達幾十個），還是人體十二經脈和奇經八脈彙集的重要部位，「五臟六腑之精氣皆上注於頭面」。
在人的頭頂上布有百會、四神聰、上星，兩鬢有太陽、率谷，枕部有風池、啞門、玉枕、翳風，額前有印堂等數十個穴位。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經絡受到反覆摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。
早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發不白的作用。《針灸甲乙經》《靈樞·熱病》《素問·氣穴論》等重要古代醫學文獻還介紹說：如果長期按摩或刺激百會、風池、玉枕、啞門諸穴，能醫治中風、耳鳴、夢遊、頭疼、頭暈、腰背酸痛、神經衰弱、失聲耳聾、性功能衰退等疑難雜症。
現代醫學研究證明：
頭為五官和中樞神經所在，是人體的最高司令部。經常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激，會在局部產生生物電感應，能改善頭部血液循環和顱內供氧情況，促進組織細胞的新陳代謝，不僅使頭髮得到滋養、柔軟亮澤、不易脫落，而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、預防感冒等。同時，梳頭可提高頭部神經興奮性，促進血管擴張，淋巴液回流加快，有助於降低血壓，尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。
俗話說「梳頭十分鐘，預防腦中風」就是這個道理。梳頭是一種積極的按摩活動，還可增加腦細胞的營養供給，能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用，對促進健康長壽大有好處。
臨睡前適當梳抓頭皮至微微發熱，可以很好地鬆弛神經，改善現代人因生活節奏快及工作緊張造成的睡眠不良，有利提高睡眠質量。有學者甚至認為：女人之所以比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經常梳頭之故。可見，古語云「發宜常梳」是很有道理的。
常梳頭強身祛病
三國魏末時期的玄學家嵇康在《養生論》則說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」也就是告訴人們，在春季三個月裡，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。為什麼要特別強調春天梳頭？這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸張開，循環系統功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。
故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血，疏通經脈，以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。
此外，梳頭對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛，用梳子反覆梳頭，並輕輕叩打頭皮3∼5分鐘，症狀可得到緩解；要是有神經衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3∼5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除症狀。
梳子梳頭還可以治三叉神經痛：每天晨起後和睡覺前，從前額過頭頂梳至後頸部，開始時每分鐘梳25次左右，5分鐘後逐漸加快速度，但用力要均勻，不能過猛，以免傷著頭皮，每次梳10分鐘，疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結合，健身效果則更好。
方法是：早、中、晚到室外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開與肩同寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上齶，全身放鬆，兩掌心輕按前額，向下經鼻、嘴擦至下頜，再轉向後頸部，往上擦過頭頂，回到前額，共做36次。
接著用梳子自前髮際經頭頂向後至頸，再從後頸部經頭頂至前髮際，反覆輕梳頭皮；然後從左、右耳的上部分別經頭頂向各自相反方向（即右、左耳）進行梳理；最後用梳子從兩鬢髮際（可兩個梳子同時進行），經兩耳上部梳至後頸部，也各做36次。
總之，勤於梳頭（尤其在春天）確實對身心健康有很多好處，但平時許多人卻苦於沒有充足時間來進行。
其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身：
1、在勞作一天之後，尤其是每晚睡眠之前，利用5∼10分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息；
2、在早晨起床後，同樣用5∼10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。