千年不衰的儒釋道養生之法則(組圖)

千年不衰的儒釋道養生之法。

健康、長壽，始終是人們努力追求的一種理想，千百年來人們上下求索有效的養生方法，其實，古人十分重視養生、也積累了豐富的養生理念和方法。歷代都有論述養生的著作，作者通常是超凡脫俗的仙家、修煉有素的道人、博學仁心的大醫、心意淡泊的文士等偉人聖者。他們這些著作的內容、往往涵蓋了人體、經絡、天地、陰陽、四時、五行，日常起居、飲食，還有人體修煉的因素等，實為博大而深奧。

養生是在生活中沿用的一套方法，它是長期行為、不能一蹴而就，貴在持之以恆的堅持。只要循序漸進、遵循正理就能達到健康、長壽有望。

「仁者壽」。

儒家的養生之道：仁者壽

儒家孔子《論語》有「仁者壽」，即長生和與道德有關。孔子又十分肯定地提出：「大德必其得壽（《禮記•中庸》），認為只有道德高尚的人才可能長壽。《黃帝內經》也提到上述養生觀點，認為那些能「盡終其天年，度百歲乃去」的長壽者，大多因為他們能夠「嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心」，即所謂「德全而不危」。儒家的養生觀，強調養生必須重道德修養。

董仲舒的《春秋繁露》：「故仁人之所以多壽者，外無貪而內清淨，心平和而不失中正，取天地之美，以養其身，是其且多且治。」不過分貪求追逐外物，就能保持心境平和，多讓自己接觸美善純淨的事物，以養護眼、耳、鼻、口、意，使人體氣機充盈調順，以達保養身心的目的。

釋家的養生之道：平常心

「寵辱不驚，得失不計，默雷止謗，化毀為緣。」出家人要淡泊名利，仁慈行善，心胸豁達，忍辱負重。那些高僧長壽的都是性情溫和，生活平淡，與人相處融洽。

據說，在漢傳佛教歷史上，僧人長壽者甚多，《歷代名人生卒年表》一書中附有《高僧生卒年表》共錄長壽者561人，其中百歲以上計12人、90歲以上42人、80歲以上者162人。

「安時處順」。（以上為網路圖片）

道家的養生之道：道法自然

道家養生講究清靜自然，無為而又長壽。老子《道德經》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」《莊子．養生主篇》「安時處順」；《黃帝內經》「起居有常，飲食有節，不妄作勞。」道士陶弘景《養性延命錄》「莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。莫強食飲、莫大瀋醉、莫大憂愁、莫大哀思，此所謂能中和。能中和者，必久壽也。」中庸處事、以天人合一、順天地之道而行做為養生的宗旨。

老子說「少私寡慾」，吳普《太上老君養生訣》「善攝生者，要當先除六害，然後可得保性命延駐百年。一者薄名利、二者禁聲色、三者廉貨物、四者損滋味、五者除佞妄、六者去妒嫉」。這裡的除六害，就是人們常說的戒六欲。如果能主動節制慾望，就能達到清靜養生的目的。