水裡加一物泡腳 逼出體內多年濕氣(組圖)

白醋泡腳，既能祛腳臭，也能祛濕氣。（圖片來源：Adobe Stock）

伏天中人體陽氣最盛，最適合用於祛除寒濕類的疾病。以下就給大家推薦一種既能養生又能祛病的方法，那就是用白醋泡腳。

白醋泡腳，既能祛腳臭，也能祛濕氣。不僅如此，三伏中人體皮膚毛孔也是一直處於張開的狀態，這樣能夠加快體內的血液循環，增強新陳代謝，這時候適合進行一些保養。

白醋泡腳3大好處

1、祛寒濕 改善睡眠

俗話說「寒從腳上生」，腳部受涼很容易引發多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。在溫水中加入幾匙白醋即可，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還能消除疲勞，治療睡眠障礙。

有失眠問題的人，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，就可以很好的改善睡眠了。

2、祛除腳氣

醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用，在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。

3、滋潤美白肌膚

白醋泡腳，不僅能美白肌膚，還可以促進血液循環，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放鬆，恢復疲勞。

每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。女性堅持用白醋泡腳，可使皮膚更光滑，還能增強皮膚的彈性。

白醋泡腳的注意事項

白醋泡腳，祛腳臭、祛濕氣，效果佳。（圖片來源：Adobe Stock）

白醋泡腳可以給我們身體帶來很多好處，但我們同時也要注意，腳上有傷口的話，最好不要泡。因為人的腳上本身就有細菌，有傷口的話，泡腳的時候細菌就跟水結合，從而形成細菌水進入到我們受傷的部位，容易導致傷口發炎。

伏天養生食療方

1、多吃薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是日常生活中普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

（1）薏米紅豆粥

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實20克

做法：把紅豆，薏米洗淨，提前泡上1小時，然後用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了。
 
（2）薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量，紅糖適量。

做法：3種食材用打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中，可調適量紅糖。

2、忌大魚大肉

減少吃大魚大肉、速食，記得多喝水。

3、加一點薑

家裡的菜式可以加一點薑，或者多吃洋蔥，盡量避免高脂肪煎炸食物。