高血壓元凶：吃鹽多排第4 第1個你也躲不掉(組圖)
鹽分攝入過多和高血壓的發生有密不可分的關係。
高血壓已經成為人們常見的疾病之一，且患者的年齡下降，越來越趨向年輕化，許多人還不到40歲就已得了高血壓。這和生活水平日益提高，生活壓力和環境不斷變化有關，也有許多人認為高血壓具有遺傳因素。
當然，有一部分較為年輕的高血壓患者是受到遺傳因素的影響，但遺傳因素患上高血壓的人數並不是很多，更多的人得高血壓是以下5個方面的原因。
罹患高血壓的5個原因
1、年齡
年齡越大，我們身體的各項機能也會變得越來越差，包括血管狀況，血管會隨著年齡的增長逐漸失去原有的彈性，甚至開始變得硬化。血管硬化以後收縮能力就會減弱，這是高血壓的一個主要原因，也表明年齡的增長會增加罹患高血壓的風險。
因此，提醒大家年齡越大越應該注意身體的保養，不良的生活習慣會加速身體的老化。
2、精神和環境因素
任何疾病都脫不開精神和環境因素，高血壓更是如此，如果我們長期處在精神緊張或情緒焦慮的狀態下，正是導致血壓升高的一個直接原因。
此外，如果長期居住在噪音比較大的生活環境，或視覺上長期受到比較劇烈的刺激，也可能會引起血壓升高。
3、生活習慣
經常喝酒、抽菸、熬夜等不良的生活習慣加速了血管狀況的老化。
現代人普遍有一些不好的生活習慣，例如經常熬夜、抽菸、喝酒等等。不良的生活習慣加速了血管狀況的老化，隨之形成動脈硬化，也就為高血壓留下了隱患。一般多出現在40歲以下的人群身上，也正是高血壓患者年齡下降的原因。
4、飲食習慣
眾所周知，鹽分攝入過多和高血壓的發生有密不可分的關係，平時鹽吃的太多會使血容量增加，血管壁就要承受更大的壓力，長此以往會導致血管壁硬化，從而引起高血壓。還有，膳食結構不合理，飽和性脂肪酸攝入過多也會誘發高血壓的形成。
養成健康的飲食習慣，能夠避免疾病的發生。
5、藥物影響
常見的一些藥物，包括避孕藥等，長期使用可能會導致高血壓的出現。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
所謂「是藥三分毒」，日常生活中我們難免會使用一些藥物，而這些藥物或多或少都是具有毒副作用的。常見的一些藥物，包括避孕藥、消炎止痛藥、激素類藥物等都可能引起血壓升高，長期使用可能會導致高血壓的出現。
雖然高血壓確實存在一定的遺傳傾向，但是大多數人得高血壓並不是因為遺傳，而是因為以上這些原因。
由此可見，避開上述原因，養成健康的生活、飲食習慣，擁有良好的心理狀態，規範用藥等都是幫助我們遠離高血壓的方法，此外，還要注意進行適當的體育鍛練。