十种运动瘦身原则

2006-10-11 18:46 爱美的你，在节食之余，是否也想要来点小运动，向自己体内扰人的脂肪说“bye bye”呢？想要瘦身的你，究竟要如何做，才能做到最好呢！其实只要把握住以下几点原则，对自己严苛一点，相信瘦下来的目标不是梦。

一、多做伸展操：利用肌肉的伸展产生运动量。

二、坐着也可以运动：在搭乘公车或开车时也可以利用时间运动。

三、勤劳一点：能够自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丢等。

四、充分利用身边器具：只要有重量的都可拿来代替哑铃，如装水的宝特瓶等。

五、做运动不是可耻的事：做运动被发现也不用害羞，运动是一件好事。

六、休息时可以多活动：看电视时、睡觉前都可以多做一些伸展运动、体操。

七、不要坐电梯：千万不要坐电梯，多多爬楼梯。

八、没事时可以多走路：上班前可以提早出门，多利用时间走路。

九、别对自己太好：不要花钱减肥、或吃减肥药，一定要靠自己的力量瘦下来。

十、礼貌多一点：多替大家服务，帮大家买东西或是多当跑腿小妹等。