久坐不换姿勢猛然站起血栓会要命

2007-03-06 01:50 久坐易造成下肢血液循环不良，万一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市联合医院和平院区中医师洪尚纲建议久坐的民眾，注意改变固定姿势，也可温和按摩穴位，别盘腿或是翘脚，减少两脚压迫造成血液循环不良。

洪尚纲医师提醒，长时间打麻将或坐在电脑桌前，双脚许久缺乏活动，容易造成下肢血液循环不良，有些人可能会出现静脉血栓现象；久坐突然站起来，血栓有可能会随血液循环移转到大动脉处塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。

台湾每年都有民眾因打麻将导致中风的案例，长时间没有睡觉容易导致疲劳过度，血压会因此昇高造成脑水肿中风。

久坐也经常伴随不当姿势，当姿势不良导致变形时，人体脊椎可能会有弧度减少，继而失去弯度变得笔直，甚至会呈现类似驼背情形。若是本身有椎间盘突出、骨刺等宿疾，很有可能会因此使疼痛或麻痺的症状復发。

洪尚纲建议选择高度合适的桌子当牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒适靠背或外加腰枕，座垫则避免太硬或太滑。此外，每隔一个小时左右就该起身活动一下筋骨，时常变换姿势。