忧郁吗 出去吃个饭吧 (图)

当上妈妈之后，许多人为了料理三餐，几乎都是全年无休的状态。可是负责家人三餐的妳，千万要给自己一个机会──去好好享受别人为妳做菜。

在带孩子的过程中，难免会觉得自己耗尽气力，或是自暴自弃地想：“自己怎么会变成这样……。”望见夕阳不会有“好美！”的感动。

我也一样。在我眼中，每天逐渐成长的孩子是那么可爱动人，可是瞥见镜中的自己，却是一脸疲惫、表情呆滞，就好像变成一条抹布一样。

就算是一条抹布，如果脏了没洗干净，就失去它原本抹去脏污的功能。同样地，如果希望孩子拥有一颗清澈的心，做妈妈的更要为自己的心注入新活力。

当了妈妈之后，不管是家事、育儿、和邻居亲戚的往来，或者还要身兼工作，做好这些事都被认为是“当然的”。静下来想想，我忍不住要叹一口气。原来，所谓母亲这个角色，竟然连一句“妳实在很努力”的称赞，都少之又少。

这种“赞美不足”会削弱自尊心，自然而然地让妈妈说不出赞美孩子的话来。一旦自己感觉到这种状况，请赶快解决这个问题。

改变想法

与其买药 不如吃顿饭

对我来说，排解“赞美不足”的方法，就是中午独自去吃午餐。以前老是觉得这样太奢侈了，但经历一段时间后，我改变了这种想法。

那是女儿刚满一岁半，慢慢习惯幼稚园的时候。我重新开始工作大约半年，心里猛然觉得一阵强烈的烦躁和忧郁。

我重新开始写作几年前未完成的书，几乎回绝掉其他所有工作，闭关在家里与庞大的资料奋战。这样的日子持续了好一阵子。为了弥补因生产而停顿的工作，我心里感到一股焦急。

有两、三个月的时间，除了接送女儿上幼稚园，我几乎没有外出，也没有和朋友见面，拚命地工作。但是，工作上却迟迟看不到成果。不过，这是自己独断决定要“认真完成”的工作，也没有办法向谁抱怨。

就在这样的日子里，有一天，我从嘴里喃喃地说出“好累啊……”的同时，泪水也止不住地滑落下来。这时候我警觉到自己不太对劲。甚至想，是不是该到医院去拿点精神安定剂比较好。

不过上一趟医院要花不少初诊费、药钱等等。我心里想：“既然如此，不如拿这些钱在外面好好吃顿饭。”自从生完孩子以后，我几乎没在外面用过餐。这段期间，每天中午都吃些剩菜，简单果腹。于是我决定，“就当作是上医院，这五天就一个人到外面去吃午餐吧。”

第二天早上一起床，想着“今天中午要吃什么呢？到哪里去好呢？该穿什么出门呢？”整个人突然精神起来。决定好了下午一点出门，早上写作的进度竟是前所未有地顺利。好久没有像这样穿上漂亮衣服，走到车站前的餐厅，一个人优闲地慢慢享用午餐。

饭后喝着餐厅准备的茶水歇息一下，我感觉自己从头顶到脚尖彻彻底底地放松了。只要坐着就有食物上桌，吃完也有人帮忙收拾。这些事多么令人心情畅快啊。只要有一餐，吃着别人为我准备的饭菜，我就可以这么轻松自在。以往在外面吃午餐时，从没想像过这种喜悦。

之后的一个星期，我继续外出吃午餐，那种无可奈何的严重焦虑感已急速地消退，平静沉着的感觉又重回我心中。于是我又重新思考，做菜、用餐这些行为的意义。

给自己加油

不动手只动口 真轻松

每一餐亲自下厨的人一定很能了解，吃到别人准备的饭菜，意外地能为我们带来充沛的能量。为什么会有这种变化呢？我认为，可能和交感神经、副交感神经有关。

吃饭的时候，人体处于放松状态（副交感神经优先）。但是前后夹着准备和收拾这些“劳动”（交感神经优先），结果吃饭时还是持续保持在“工作状态”的紧张。这么一来，便无法彻底放松，身体也得不到休息。

艺术家在创作时，需要吸纳各式各样的能量。只放不收，总有一天会干涸枯竭。当妈妈也是一样。可以偶尔向娘家的妈妈撒撒娇，或是和同为妈妈的朋友们带着孩子一起午餐，也可以全家一起外出用餐，偶尔叫点比萨或寿司等外卖也不错。任何方式都可以。享用别人做的饭菜后，就可以储备丰沛的体力和气力。

每当我写作不顺，我就会出门去吃个汉堡、乌龙面，或是回转寿司，总之一定会出门去吃饭。这么一来，我就会恢复精神，为自己加油、打气。到了下午，写作往往出现惊人的进展。这样旺盛的精神，可以一直持续到准备晚餐的时间。我经常觉得，这实在是一个非常棒的良性循环。