天天补钙孩子为何还缺钙

2007-06-07 07:32 孩子吃得越来越营养，为什麽缺钙现象却仍然很普遍？




经济条件越来越好，孩子吃得越来越有营养，可缺钙现象却仍然很普遍。很多家长非常疑惑：为什麽天天给孩子补钙，可孩子还是有枕秃丶盗汗丶鸡胸的缺钙症状？

如果您的孩子属於这种情况，就需要在以下几个方面多加注意：

1.补钙剂量是否足够 。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利於孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼「储存」更多的钙。

2.维生素D摄入是否足够 。缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射後可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

3.膳食是否有影响 。膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多；高脂肪饮食，大量的含磷酸丶镁丶咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸丶植酸也会影响钙吸收。菠菜丶茭白丶竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过後再吃比较好。

4.补钙丶补铁丶补锌的产品应分开服用 。同时服用会相互影响吸收。

5.补钙最好随餐服用 丶餐後服用或晚上临睡前服用，这样补钙效果最佳。

6.不宜将钙片溶入奶中服用 ，过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。另外，钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象就会更加明显。而且乳制品含钙量较高，孩子一次服用大量的钙吸收不了，反而会影响补钙的效果。