炎夏防晒不穿白穿深红或藏青

一般人以为夏天穿白色上衣较清爽也防晒，署立台南医院皮肤科主任康锦华表示，白色可能反射紫外线在脸上，防晒外套以深红或藏青色为宜。

康锦华表示，非黑色素瘤皮肤癌大部份与过度曝晒有关，防晒绝对不是爱美人士专利，皮肤要美白，最主要目的是保障皮肤健康，减少紫外线伤害。

她指出，太阳中的紫外线会刺激黑色素增生，加深肤色，晒多了还会使皮肤变粗糙，加速皮肤老化，提早出现皱纹与色素斑。

皮肤科门诊常见的日光性皮肤炎、日光性角化，及包括基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素细胞癌等皮肤癌，都与日晒脱离不了关系，在她门诊经验中，生活作息长期曝晒于阳光下的老农老妇，是高危险族群。

康锦华表示，防晒最基本方法就是「避为上策」，上午10点至下午2点最好不要外出，出门时防晒，包括找遮阴处、打伞、戴宽边帽、穿长袖宽松衣物，以深红色或藏青色最佳，白色衣服可能因含有萤光增白剂，会反射更多紫外线到脸上。

从头包到脚别嫌麻烦

康锦华强调，防晒要「不嫌麻烦、全面防护、不怕难为情」，或许会看到有人从头包到脚，其实这是最值得称赞的行为。

至于中年以后易流失维他命D，她不建议为了补充维他命D而刻意户外晒太阳，日常饮食或维他命丸补充即可，过度曝晒反而得不偿失。