失眠压力大 中医助眠有方

金融海啸席卷全球，许多人投资失利，也有许多上班族面临裁员危机，越来越多的人都有压力大，以及失眠的问题。许多人都知道失眠可以服用安眠药，却不知道中医也可以解决失眠的问题。
中医认为，只要五脏六腑的阴阳不平衡，就会造成失眠。五脏六腑的阴阳不平衡有时候是疾病导致，有时候是受到情绪影响，例如：思虑过多会伤到心脾，恐惧过多会伤及肾阴，突然惊吓会伤到心胆，悲伤过度会伤到肺，猛然大怒会伤到肝等。
◎临床上，比较常见的失眠有以下几种：阴虚火旺、肝郁化火、气血虚弱、胃气失和。
●「阴虚火旺」的人整晚虚烦不眠，通常伴随口干、手足心热、心悸不安等症状；通常是经常熬夜、思虑过多、耗伤阴血的结果。
治疗时，会用些苦寒泻火的药如黄连、黄芩等，同时加上补阴补血的药物，如白芍、阿胶等。
在食疗上，可以吃些百合、苦瓜、莲子、莲藕、金针，降降火气。
●「肝郁化火」的人性情急躁易怒、不容易入睡，或者入睡后容易做梦醒来；通常在凌晨一时到三时这段时间都睡不好，还伴随着胸胁部不舒服、经常叹气、口苦咽干等症状。
治疗时，会用些舒肝、解郁、降火的药物，如柴胡、黄芩、郁金、龙胆草、酸枣仁等。
在食疗上，可以喝熏衣草茶或玫瑰花茶，来疏肝解郁。
●「气血虚弱」的人，气血循环差，大脑细胞无法获得充足的营养，也容易睡不着，并且伴随着容易疲倦、食欲不振、健忘、心神慌乱、易受惊吓等症状。
治疗时，会用些益气养血、养心安神的药物，如当归、黄耆、党参、茯苓、炙甘草、红枣等。
食疗上，可以吃些黑糖、红枣、龙眼干，养心补血。
●「胃气失和」也是失眠的原因之一，中医有一句名言：「胃不和则卧不安」，明确指出，如果胃肠没照顾好，造成胃肠胀气、胃酸过多、消化不良、便秘等症状，晚上也很难睡得好。
治疗时，会用些帮助消化的药物，如半夏、陈皮、厚朴、山楂、神?等。
这类型的患者平常要特别注意晚餐，晚餐尽量保持清淡、好消化，不要太晚吃晚餐，也不要吃太饱。
失眠的患者可以每天练习放松肌肉，在安静的环境下，闭上双眼，将头、颈、躯干、手、脚的肌肉绷紧，然后慢慢地放松。每天练习15分钟，两周就可以熟练这项技巧。身体容易放松，自然比较容易入睡。
失眠的人早上通常没有精神，这时候可以用西洋参2钱、麦门冬3钱、五味子2钱，冲泡热水服用，可以帮助心肺功能、促进血液循环，让人有精神；尽量避免靠咖啡、浓茶来提神。
另外，如果有情绪上的困扰，可以用小麦2两，甘草2片、红枣10颗剥开，加入1000c.c.的水，煮30分钟，一整天当开水喝，可以稳定情绪，改善失眠。