消除黑眼圈的营养食谱

2009-03-05 13:00

黑眼圈是指眼眶部位的眼皮颜色较暗，由于眼部周围的血液循环容易停滞，当血液流经此处的静脉时，皮肤表层下方就会出现蓝黑色的眼晕就是黑眼圈。中医认为黑眼圈的出现代表着肝肾出现警讯，肝气郁结、肾气虚损以致络脉失畅、目失所养，眼睑得不到滋润加上水饮内停，故形成眼袋及黑眼圈。

黑眼圈依致病机理不同分为以下四个证型

肺气失宣型：

中医认为肺开窍于鼻，慢性鼻炎及鼻过敏患者罹患黑眼圈的比率较高。鼻病造成的黑眼圈需注意轻醒鼻涕，常把鼻中粘液清出，先解决鼻子的问题，才可能解决因此而产生的黑眼圈。

肝失疏泄型：

中医认为肝开窍于目，疲劳、熬夜、用眼过度、尤其是长期失眠等因素造成自律神经失调引起眼内静脉血流淤塞，因静脉血的颜色较暗加上眼部皮肤较薄故导致眼周肌肤暗沉，眼眶呈现出熊猫眼。

肾精亏损型：

中医视黑眼圈为肾上腺生殖内分泌系统不良的表征，长期过劳、纵欲过度，使肾血液里面缺氧，代谢也变缓，终于变成黑眼圈。民间的说法，黑眼圈是败肾、下消的表征，虽不完全正确，但常梦遗或带下者眼眶较易发黑。

气滞血瘀型：

长期使用眼影、眼线等彩妆用品没有卸除干净，化妆品微粒渗透产生慢性结膜炎或慢性湿疹，常揉眼睛也会形成黑眼圈。对女性而言，若黑眼圈长期存在可能是月经不调或痛经引起中医说月经不调或痛经病机为气滞血瘀，寒凝气滞。寒凝气滞引起体内气血运行失常，而表现出面部的黑眼圈。

如何善用中医药消除熊猫眼

一、常吃桂圆：
桂圆能增加皮肤的血容积，提升淋巴排毒功能，分解黑色素，进而促进胶原蛋白的合成，回复皮肤的水嫩弹性。

二、其它食谱：

1. 猪肝或乌骨鸡或豆腐搭配葱、姜，枸杞子，煮沸后食之。
2. 黑木耳50克，红枣10克，红糖10克，煎煮服食。赤入心，黑走肾，红黑食物能滋肾水，养心血经常服用可防皱抗老，令人有好脸色。

三、中医美容外用药：

在外用上，由于中药是天然物制成，故有效且温和较不会造成肌肤敏感的问题。某些中药富含挥发油，能帮助肌肤代谢出沉淀色素。外用处方如玉容散、白茯苓面膜。

◆白茯苓面膜
　材　　料：白茯苓粉一匙、白芷粉1/2匙，绿豆粉一匙，蜂蜜一匙。
　作　　法：将白茯苓粉、白芷粉、绿豆粉、蜂蜜，搅拌均匀即可。
　使用频率：每日一次，每次十分钟，敷完洗净，连续两周。
功 效：对抗发炎、去角质、美白、除斑有一定效果。