吃对美食 想瘦哪就瘦哪！（图）

2009-05-18 14:35

1、西芹--瘦脸

西芹中纤维含量高。一大棵西芹中，含有大约4-5卡路里热量，但是咀嚼它要消耗大约5-8卡路里热量，在进入肠胃的过程中又要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，越吃越瘦，尤其是对瘦脸有效。

2、西红柿--瘦小腹

西红柿富含纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个西红柿，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

3、草莓--瘦腰

草莓中含有天冬氨酸，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪。

4、葡萄柚--瘦背

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转变成脂肪。葡萄柚是不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

5、白萝卜--瘦大腿

白萝卜含有芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在大腿皮下堆积。

6、西瓜--瘦小腿

西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

7、菠菜--瘦腿

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，达到排毒瘦腿的效果。

8、奇异果--瘦腿

奇异果富含维他命C、纤维，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。

9、海苔--瘦腿

海苔富维生素A、B1、B2、纤维调节体液的平衡，达到瘦腿效果。

10、芝麻--瘦腿

芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，平衡新陈代谢，减肥瘦腿就轻松得多。

11、香蕉--瘦下半身

香蕉脂肪很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

12、苹果--瘦下半身

苹果含独有的萍果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

13、木瓜--瘦下半身

木瓜的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。

14、红豆--瘦下半身

红豆含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

15、蛋--瘦下半身

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，它含有的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

16、花生--瘦下半身

花生富含维他命B2和烟碱酸，可以消除下身脂肪肥肉。

温馨提示：如果光吃这些食物就想减肥,那是不可能的喔！一口吃不成胖子，一下也不能变成瘦子。想要减肥还需要：

1、补充足够的水分。

2、补充足够的营养。

3、适量的运动。

4、最重要的减肥需要长期的坚持。