孕妇应该喝什么水 （图）

2009-08-24 09:49

水对于人类至关重要,一个成人体内70%都是水分,一个人不吃饭不会死亡,但不喝水却会死亡. 50-60年前,我们喝的水很简单,城市的人喝自来水,农村的人喝井水.到了21世纪就不同了,水有了花样翻新的变化,桶装水,矿泉水,碳酸饮料,果汁, 纯净水,酸奶饮料,可口可乐... ....
 
那孕妇该喝什么水呢?孕妇在孕期由于胎儿的需要,体内水分增加,血液稀释,因此需要的水分比常人要多.孕妇在孕期应该喝白开水或淡茶水,淡茶水是少量绿茶沏的水,还有菊花茶,淡蜂蜜水等.

孕期因为胎盘的形成可以分泌降解胰岛素的酶,使孕妇的血糖易于升高;孕妇血液相对稀释,怀孕后胰腺没有什么变化,使单位的胰岛素下降,也使孕妇易于出现妊娠期糖尿病.因此对于孕妇孕期应该尽量避免过多糖分的摄入.所以应该避免喝饮料,不管什么牌子的饮料,不管广告做得多火,它最基本的都离不开色素,糖精,防腐剂,这些对我们的孩子都没有好处.糖分过多,超出孕妇的代谢能力,使糖分在血管里,通过胎盘直接到了胎儿那里,胎儿就会分泌大量的胰岛素去消化糖分转化为脂肪囤积起来,使孩子成为大胖孩子,但相对的其他营养素跟不上出现相对缺乏,使孩子除了胖其他都不足而发生免疫力抵抗力低下,易于发生胎死宫内,长大后还会较早的发生糖尿病.孕妇因为血糖升高发生妊娠期糖尿病,体重增加,给分娩带来困难,还会发生久治不愈的霉菌性阴道炎,造成早破水等威胁胎儿的性命.因此孕期避免喝各类饮料,果汁,可口可乐,浓茶等,喝牛奶喝豆浆不要放糖,预防妊娠期糖尿病的发生.

孕期还不应喝冰水,吃大量的冰棍,冰激凌和冰箱冰镇的饮料和食物,会使胎儿的免疫力抵抗力低下,还会刺激孕妇胃部痉挛.孕妇在孕期应该喝温和的水,所以温开水,温茶水等,对母婴有好处.

有的孕妇有喝咖啡的习惯,其实咖啡起源于西方,在非洲和东南美洲,咖啡中含咖啡因,可以刺激中枢神经系统,心脏和呼吸系统.平时喝适量的咖啡可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌.但是孕妇不宜过多的喝咖啡,咖啡会使人脱钙,兴奋神经,胎儿过度兴奋增加胎儿活动,易于发生脐带缠绕等威胁胎儿的生 命.

说到蜂蜜水,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一.含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,铁,钙,铜, 锰,钾,磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖,葡萄糖,淀粉酶,氧化酶,还原酶等,具有滋养,润燥,解毒的功效.每天清晨喝一杯淡蜂蜜水对孕妇有好处,还可以预防便秘的发生.

喝茶水对孕妇也有很大的好处,但需要强调的是淡茶水.茶有很强的抗氧化功效,同时茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用,茶中还含有多种维生素和氨基酸,这些都是孕妇所必需的.喝茶时先洗洗茶,俗话说:一杯水,二杯茶,三杯四杯是精华,第二杯茶喝正好,这样可以避免茶叶中的不洁成分.  

我们现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水,正规桶装水是经过消毒过滤的自来水,选用正规厂家出售的桶装水,要注意出厂日期和桶上的标签,另外换上新桶后尽量争取一周内喝完,以免时间过长滋生细菌.饮水机也要半年到一年清洗水胆一次,以免细菌和污垢对健康带来不利影响.

现在市面上流行最广的莫过于矿泉水,理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的,未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐,微量元素或二氧化碳气体,合格的矿泉水饮用时应无异味杂味.如含铅纳较高的矿泉水略带咸味;含钙镁较高的带有涩味;含二氧化碳较高的矿泉水有特有的刺激感. 除上述应注意的条件外,一般正规的矿泉水生产厂家,都比较重视包装,精细而美观.长期饮用矿泉水,对人体的确有较明显的营养保健作用.以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸,锂,锶为例,这些元素具有与钙,镁相似的生物学作用,能促进骨骼和牙齿的生长发育,有利于骨骼钙化,防治骨质疏松;还能预防高血压, 保护心脏,降低心脑血管的患病率和死亡率.

孕妇喝什么水之所以重要,首先是天天要接触到的,须臾不可缺少的,其次是直接关系到腹中胎儿的健康,希望我们的孕妇孕期这280天不管自己喜好什么,都要以胎儿健康为第一需要!