减肥食谱之－红苕泥(图)

2009-10-05 20:38

 

材料：

红苕(红薯)500克，白糖200克，猪油25克。

做法：

1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。

2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

特点：

黄红油亮，甜香可口。

食法：

红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。