鸡蛋煮八分钟营养佳

2009-11-28 19:32

 

据《老年生活报》报道，煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮"老"了，口感又不太好。很多人可能都有这个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适？营养师的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。

煮鸡蛋要冷水下锅，水开后，掐着表，再煮8分钟熄火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。

鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间，如果是较小一点的鸡蛋，可能煮六七分钟就够了。

此外，煮蛋时要注意，水一定要完全没过鸡蛋，这样才能将鸡蛋充分煮熟。