养生-作息跟太阳规律走

2010-04-21 12:53 作者:李叔霖 现代人愈来愈重视养生，但却不知道养生之道应顺从自然的变化，台北医学大学附设医院传统医学科医师陈萍和表示，人的活动应跟着太阳的规律去走，一年有四季，对应于一天，也可以分为四个时段，早上为生发之时最适合做和缓的运动，过了中午，人体的气逐渐沈降到下半身，到晚上就是休息的时刻。 除此之外，陈医师指出，古籍《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”上述就是在说明要符合养生之道，就必须取法天地阴阳等自然变化的原则而加以适应，饮食节制、生活规律、不太过操劳又避免过度的性生活，如此才能达到形神俱旺的地步，之后才能活到百岁的年龄。 值得注意的是，现代人似乎离传统的健康养生方式愈来愈远，甚至暴饮暴食、生活作息不正常、纵欲过度、菸酒不离身，以致于还不到五十岁的年纪就已经衰老、身体衰弱无力了，这都是因为生活上没有遵照规律去走所造成。 陈萍和医师建议民众，在早晨可多做气功、太极拳等和缓的运动，对顺应自然的养生之道将很有帮助，也可以让身体保持在健康的状态下。