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环台赛后按摩双脚 加速乳酸代谢(图)

 2011-03-24 11:25 桌面版 正體 打赏 0


台湾前劲队车手冯俊凯,于赛后接受队友按摩。

自行车环台赛第4站超过190公里,兼具平地与山地复杂地形,不但考验车手技巧,更是体能一大负荷,尤其是隔天又要再度上路,要如何在长途比赛后,快速回复体能,赛后休息与按摩是最大关键。

车手要消除疲劳,就要快速排除腿部肌肉堆积的乳酸,所以车手赛后回到饭店,都会由车队专属按摩师进行按摩。捷安特车队按摩师娃娃表示,除了以酸痛软膏按摩核心肌肉群外,还会刺激位于大腿内侧、膝盖上方的“血海穴”以及位于小腿肚的“承山穴”。

按摩后,还会要求车手尽量不要走动,并让车手拥有自由时间,让车手能放松心情,一般来说,车手会在10点左右就寝,隔天一早约7点起床备战,并于赛前2小时吃完早餐。

“单车身活”采访编辑陈耿贤表示,车手如何快速恢复体能,是在长途公路赛取得佳绩的重要关键,一般来说,选手会在比赛一结束,就补给大量的浓缩碳水化合物以及补充水分,再辅以按摩,就能在短时间内恢复体力。

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