睡觉做梦 有助减轻痛苦记忆

许多有情绪压力的人都不愿上床睡觉，因为他们跟莎士比亚的悲剧人物哈姆雷特（Hamlet）一样，不知道「会做出什么梦？」

英国「每日邮报」（DailyMail）报导，现在科学家发现，做梦在协助我们处理内心混乱上的确很重要。做梦发生在睡眠中的快速眼球运动期。

加州大学柏克莱分校的研究人员发现，我们的大脑会在做梦时处理情绪经验，这可减轻难受记忆的痛苦程度。

研究报告作者海姆（ElsvanderHelm）说：「在快速眼球运动期，记忆会重新唤起，考虑、连结与整合，但在这个状态下，影响神经系统的压力化学物质会被有益的抑制下来。」

这个团队为了他们的研究，调查了35名健康的年轻成人，这35人被分为两组。

所有人都会观看150张会引发强烈情绪反应的图像，在间隔12小时内观看两次，这时候核磁共振（MRI）扫描机会测量他们的大脑活动。

一半的参与者会在早上与傍晚观看这些影像，在两次观赏期间保持清醒。另一半参与者则在傍晚观看图像，睡了一整晚后，隔天早上再看一次。

在两次影像观赏期间有睡觉的人，回报对这些影像的情绪反应显著降低。

此外，参与者大脑活动的夜间电子记录显示，影响神经系统的压力化学物质浓度，也会在睡眠期间减少。