5类人少喝鸡汤

鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤，因为鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。

汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。下面5类人不太适合饮用鸡汤！

1、高血压症：除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

2、高血脂症：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。

3、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

4、胆道疾病：鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

5、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

推荐10种食材同样滋补

1.银耳：具有滋阴、润肺、养胃等作用，乃益中补气、滋养润燥的食品。

2.百合：止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

3.枸杞：可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4.大枣：可治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。有保护肝脏、降低血脂等作用。

大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

5.胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

6.芝麻：有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。

7.莲子：既能祛燥，又能滋补强身，是冬天的适时补品。

8.藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9.山药：补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

10.红薯：对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。