这些纾压坏习惯 你可能不自觉

【betway必威体育官网 2014年01月20日讯】陈静怡说，为了解决压力而出现坏习惯，通常自己是很难发觉的，必须经由家人、亲密伙伴、好友或是医师沟通、了解，才能“抓出”那些坏习惯，但自己也可以检视自己，是否有坏习惯。

她举例：

1.大吃大喝：

当你“大吃大喝”自以为能纾压时，应该考虑到，自己平时的食量是否这么大？自己在什么情况下特别嘴馋？大吃大喝后有没有对自己的肠胃等身体状况带来负面影响？

2.花钱血拼：

当你花大钱“血拼”自以为能纾压时，有没有停下付钱或刷卡的那只手，想想自己买的是不是生活必需品？是不是买了许多其实没有用处的东西？有没有衡量自己的经济能力后再大肆购物？

3.想咬手指、想点根菸：

当你因为紧张或焦虑时，是不是忍不住想咬手指？想点燃一根菸来抽？或是下意识地不断搔头？

4.重复的行为：

觉得自己压力很大、快受不了，是不是会想搬家具、打扫，重复一些不久前才做过的事情？

5.总是不会说NO：

面对他人的要求总是难以拒绝，就算很勉强或不甘不愿，还是逼自己答应对方？

陈静怡说，这些例子都是一般人面对压力时，很常出现的“坏习惯”。她认为，当碰到“不得不接受”的压力时，要正确地评估自己的能力，一旦超过就要拒绝。尤其当你面临抉择的压力时，常觉得自己只有一个选择，但好好思量后，往往能找出其他的选项。