素食一宝 美味芋头宴(betway必威体育官网 )
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芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
并且芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒。
秋季是芋头的成熟季节，营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70，既能做主食，又能当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，可谓是秋冬素补一宝！
在需要温补的秋季，不奉上一场美芋宴可真是说不过去，马上跟着小编来感受一下这种平凡食材的丰盛滋味吧！
一、南乳芋头
食材：
芋头一斤、花菇两个、生姜2片、红腐乳一块、腐乳汁2大匙
做法：
1、芋头去皮切成滚刀块，花菇去蒂掰成小块。
2、锅烧热下油，先下生姜煸香，再下花菇炒出香味，接着下芋头翻炒均匀。
3、加水即将没过锅中的菜，大火烧开后转小火，加入捣碎的豆腐乳和腐乳汁拌匀，盖上锅盖小火焖煮15分钟左右，芋头煮熟入味即可。
二、咖喱芋头
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食材：
嫩一点的芋头750克、香葱50克、金牌咖喱20克、花生油适量、酱油5克
做法：
1、首先将芋头去皮洗净，切成两半，香葱叶切末，葱白部分切短。
2、将芋头块放入烧热的油中，五成油温慢火浸炸，待芋头熟透，外皮略干捞出控油。
3、锅内留油少许，小火放入咖喱炒开，香葱放入煸出香味，加入少量水和酱油调和均匀放入芋头用锅铲慢慢炒匀，使咖喱均匀地粘在上，即可出锅装盘食用。
三、剁椒锅巴芋头
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食材：小芋头5个、剁椒2勺、盐适量
做法：
1、先把芋头洗洗。
2、加适量盐，煮10-15分钟，至八分熟，筷子刚好能插穿过去。冷却，剥皮。
3、每个芋头剖成两半。
4、锅中放油，下芋头，中小火，两面煎几分钟，再加入剁椒。
5、中火翻炒几分钟，至芋头表层较干，出现锅巴状。
6、视情况加入适量的盐，起锅。
四、红烧芋头
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食材：
芋头600克、胡萝卜一根、香菇五六朵、大料一颗、生抽、老抽、冰糖四粒、小干辣椒一个
做法：
1、芋头、胡萝卜去皮切滚刀块，香菇去蒂切块。
2、锅烧热倒油，放入一颗大料炒香，下入切好的芋头、胡萝卜和香菇翻炒一下。
3、加水没过芋头，中小火烧十五分钟左右。
4、依自己口味轻重放适量生抽，用老抽调色。放入冰糖调味轻轻翻炒，收汁浓稠即可出锅。
五、芋头烩小白菜
小芋头1个、小白菜1小把、香菇精适量、淀粉适量、盐适量
做法：
1、把芋头清洗干净，去皮，切成小放块备用。小白菜洗干净，切段备用。
2、取一个小碗，放入1勺香菇精，1勺淀粉，加小半碗清水搅拌均匀备用。
3、锅中放油，放入芋头，继续翻炒至芋头半熟表面稍微金黄，加入开水，没过芋头。
4、片刻后，放入所有的小白菜，待小白菜变软后，倒入事先准备好的芡汁，搅拌均匀，加盐调味即可。
六、芋头菜饭
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食材：芋头、米饭、干香菇、青菜
做法：
1、先把芋头削皮切块和米饭同煮。由于削芋头容易手痒，可以先把芋头洗净蒸熟，再剥皮切块，等米饭快好了，把芋头放在米饭上。
2、煮饭的时候，泡发干香菇，洗好青菜，都切碎。
3、烧热锅，放一点油，把青菜、香菇放入，炒一炒，放盐调味，关火。用饭铲把饭锅里的芋头饭打散，舀到炒锅里，与菜拌匀就行了。