良效神奇的推腹法(图)

---

便秘、失眠、胃肠消化不良的人推腹找到阻滞点，再将它推散揉开，能收到很好的效果。(网络图片) 

许多男人到了一定年龄以后，常被朋友恭喜“发福”，但是不管男人女人，“大腹便便”不是好事，而是发生慢性疾病的危险信号，甚至越来越多的青少年也带着和年龄不相符的腰围指数，提前步入“大腹一族”的行列。

“腹围”能够反应出一个人腹内深层脂肪的多寡，是健康的新指标，其对身体的影响比BMI值更能精准反应出健康及肥胖程度。医师呼吁，腹围同血压、血糖、血脂一样重要。大腹翁、大腹婆比同年龄腰围正常者更容易罹患高血压、心脏病、中风、糖尿病、高脂血症等疾病。

腹部积聚是万病的根源

很多和尚、道士、养生者都很重视腹部的气功锻炼，而腹部肥胖人士百病丛生，想要降糖、降脂、降压都非常困难。腹部为何对健康如此重要呢？

《黄帝内经》有言：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”根据人体经络分布的规律，人体阴经和阳经在手足交接，阳经与阳经交接在头部，而阴经与阴经交接在腹部。

中医认为：阴属寒，寒则凝，腹部是6条阴经聚会的地方，因此腹部是先天最容易寒凝之处，寒凝最容易使有形的物质，特别是脂肪凝结积聚，所以腹部常常是首先形成肥胖的根源。久之痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，经脉堵塞不通，气机升降不畅，严重影响经脉正常的运行，腹部积聚就成为了万病的根源。

人体生命点在腹部

腹部是人体一个至关重要的生命点所在，一旦受到伤害，就会出现许多不易治愈的疑难杂症。例如：许多妇女因故切除子宫，手术后却严重影响生理和心理的健康，就是因为人体生命点已被破坏所致。

练气功养生的人，首先要气沉丹田，下丹田为任脉关元穴，位于脐下3寸之处。中医养生根据冲任督三脉循行的规律，冲任督都起于小腹之内、胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉能统化全身各阴经，主管五脏；督脉可总督全身各阳经，主管六腑；冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。所以，小腹之内、胞宫之下的人体生命点非常重要，它是人体经脉气血正常运行的源头。

推腹法疗效神奇

许多慢性病，包括心血管、消化道、生殖器、泌尿系统等疾病，都可以在腹部找到相应的阻滞点。如果您发现慢性病总是不能痊愈，又不知病因和治疗方法，建议试着去寻找这个腹部的阻滞点，运用“推腹法”把它推开揉散，清扫经络垃圾，就可以达到开胃健脾、舒肝理气、补肾养心……的目的。

如果您并没有慢性病，也可以推推看，可能会在某个部位发现阻滞点，那也要赶紧将它推开，免得将来成为隐患。

推腹的方法很简单，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，推的时候不必局限在腹部，整个前半身都可以推。有便利条件的话，最好是躺在床上，先从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，沿着胃经、脾经、胆经等经络区域依次推，力度要适中，重复推10～20次，感觉一下腹部有无异样，您可能会察觉腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声……。

假如一推就打嗝、放屁，表示清气上升、浊气下降，效果最好；如果推了以后腹中有流水声咕咕响，则是在推动腹中沉积多日的浊水，如未及时排出，将导致有痰、腹泻、头痛眩晕、皮炎湿疹等后患。

每天早上要起床的时候推一次，晚上临睡前再推一次，平常没事也可多推一推。每天推腹所花的时间并不长，却能起到神奇的效果。便秘、失眠、胃肠消化不良的人推腹找到阻滞点，再将它推散揉开，坚持做下去，也能收到很好的效果。