正确的生活方式(betway必威体育官网 )
知足便是幸福。(网络图片)
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者。
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
4、多喝酸奶。
5、远离烟酒。
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
7、饮绿茶胜过红茶。
8、重视早餐多过晚餐。
9、控制盐的用量。
10、起床后先刷牙,再喝水。
11、不喝久煮的火锅汤。
12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
13、饭前吃水果胜过饭后。
14、每周至少吃一次鱼。
15、远离可乐等碳酸饮料。
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8-9点的阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
5、冬季少做户外运动。
6、10层以下,不乘坐电梯。
7、站着看电视。
8、每天运动半小时,而非周末运动3小时。
9、经常散步。
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
11、运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1、不翘二郎腿,以免压迫神经。
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
3、不要总吃剩饭剩菜。
4、头发不要洗的太勤,2~3天一次即可。
5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。
关于丈夫(或妻子)
1、不要因为过度关心子女,而忽视丈夫(或妻子)的感受。
2、与丈夫(或妻子)的感情,也需要用心经营。
3、发生矛盾,各自退一步。
4、偶尔制造一点惊喜。
5、不要忘了丈夫(或妻子)的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切。
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。
3、只要用心感受,幸福就会永远存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。
只要用心感受,幸福就会永远存在。(网络图片)