正确的生活方式(betway必威体育官网 )


知足便是幸福。(网络图片)

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者。

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

4、多喝酸奶。

5、远离烟酒。

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

7、饮绿茶胜过红茶。

8、重视早餐多过晚餐。

9、控制盐的用量。

10、起床后先刷牙,再喝水。

11、不喝久煮的火锅汤。

12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

13、饭前吃水果胜过饭后。

14、每周至少吃一次鱼。

15、远离可乐等碳酸饮料。

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1、多享受早晨8-9点的阳光。

2、慢跑快走。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

5、冬季少做户外运动。

6、10层以下,不乘坐电梯。

7、站着看电视。

8、每天运动半小时,而非周末运动3小时。

9、经常散步。

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿,以免压迫神经。

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

3、不要总吃剩饭剩菜。

4、头发不要洗的太勤,2~3天一次即可。

5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

关于丈夫(或妻子)

1、不要因为过度关心子女,而忽视丈夫(或妻子)的感受。

2、与丈夫(或妻子)的感情,也需要用心经营。

3、发生矛盾,各自退一步。

4、偶尔制造一点惊喜。

5、不要忘了丈夫(或妻子)的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切。

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

3、只要用心感受,幸福就会永远存在。

4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。


只要用心感受,幸福就会永远存在。(网络图片)

本文留言

近期读者推荐