不让眼睛过劳死！护眼逆龄食物，除了枸杞还有…

小强看成蝴蝶，小心眼睛的年龄比你还要老！

找出病根：水晶体机能退化、营养不良

对症食疗：西芹烩冬笋、鸡肝烩葱笋

对症食疗：竹杞牛肉煲、荠菇瘦肉豆腐羹

 

「眼前一片黑影乱乱飞，到处都是蚊子吗？」工作时常紧盯萤幕的家齐，是名股票经理人，需要随时清楚股盘和数字走向，才来得及掌握和操作买进卖出，只是长期下来，莫名肿胀红肿、视力模糊，殊不知眼睛已经悄悄报销，今年才三十八的他，上次到医院检查，除了黄斑部病变，竟然有了白内障。

 

抗加龄，对症才是王道

 

中老年人，随着年龄的增加，眼睛难免发生退化问题，像是白内障、老花眼等，不过，若是严重到近视加深，眼前物弯曲变形，加上畏光、重影、敏感流泪等症状出现，就要当心，可能是不可逆返的黄斑部病变！

 

「小心！眼睛也可能过劳死。」眼睛也需要抗加龄，平日得借由日常饮食达到保养功效，预防为先，摄取富含维他命A、C、E、胡萝卜素的食材，舒缓眼部充血，调节眼球压力，才能真正防止「恶视力」。

 

「逆龄」 营养有方

 

护眼五大食材，抢救恶视力！

 

‧ 枸杞：明目护肝。

‧ 西洋芹：预防眼部充血，活化水晶体。

‧ 冬笋：利目开窍，活络水晶体。

‧ 雪菜：富含维生素A，预防乾眼症。

‧ 葡萄：富含花青素，有助感光物质「视紫质」的生成。

 

中医养生 健康提醒

 

黄斑部病变，属于现网膜中央部位的退化，使得眼前视物昏暗、变形且无法对焦，若是不加以理会，严重将导致失明，即俗称的「眼睛过劳死」。由于此症不易治疗，因此预防更形重要。平日用完3C产品，每小时需提醒自己休息几分钟，此外可简单轻轻按摩眼睛周边，分别自睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴，依序轻按，切勿按压脆弱的眼球，而导致反效果。