多吃六样食物拯救“熬夜族”(图)

中医认为绿豆可以解百毒。(图片来源:pixabay)

现代人生活压力大，加班熬夜是经常有的事情。但熬夜毕竟违背了正常的生物钟，导致身体毒素增加，给身体带来一系列伤害。那么，吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？

些食物可以减少熬夜的危害

1、绿豆

中医认为绿豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长，否则解毒效果会下降。

2、海带

海带中含有褐藻胶，可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属，具有排除人体内放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。

3、醋

醋有利于人体的新陈代谢，还可利尿通便。

醋有利于人体的新陈代谢，帮助排出体内的酸性物质，以达到消除疲劳的作用，还可利尿通便，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋，有助于健康。

4、洋葱

洋葱能够帮助促进肠胃蠕动，加强人体消化能力，而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合，有利于肝脏健康，因此有助于排毒。洋葱和芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。

5、芦笋

芦笋含有天门冬素和钾，有利尿的作用。（以上图片来源皆为Adobe stock）

芦笋含有天门冬素和钾，有利尿的作用，能排除体内多余的水分，利于排毒。

6、山药

山药能够促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好