中医提醒：这些体质的人不适合多喝水！(图)

多喝水有助于促进人体体内新陈代谢，但是此一原则并不适用于所有人。（图片来源：Adobe Stock）

多喝水未必是好事，有些人，多喝水可能会取得相反的效果。当已经摄取了够多水分的时候，会影响到身体里头电解质的浓度。如果血液中的钠浓度过低，则会引发人的低钠血症，并可能会有呕吐、恶心、癫痫，甚至在极少数的案例下引发死亡。

中医提醒，这3类体质的人群不适宜多喝水。

在养生保健原则中，很多人推崇多喝水，多喝水有益于促进人体体内新陈代谢。但是这一原则，并不适用于所有人。有些人，多喝水可能会导致相反的效果。

中医把一般人的体质分为9类，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质以及特禀质。而不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这3种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

3种体质的人不适合大量喝水

1、痰湿质

痰湿质的人身体容易困倦，时有胸闷，容易咳痰，不宜多喝水。（图片来源：Adobe Stock）

主要表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易监别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

2、气虚质

主要表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

3、阳虚质

主要表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

这3种体质的人的共同特点就是：不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

解决方案

气虚质、阳虚质、痰湿质这3种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。

不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝；气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。