这些原因不注意 难怪血糖不稳定(图)

饮食因素是改变糖尿病患者血糖水平的重要因素之一，必须随时注意。（图片来源：Adobe Stock）

血糖高时身体多无症状，通常需要靠血糖检测的方式才能得知，或是出现三多一少（吃多、喝多、尿多、体重减轻）症状时，才会怀疑自己是否得糖尿病。糖尿病患者血糖控制不好时也一样不容易出现身体不舒服的症状，就因为如此，使得糖尿病患者容易忽略血糖控制。

糖尿病是一种慢性的代谢异常疾病，主要原因是由于体内胰岛素缺乏或功能不全，对糖类的利用能力减低，甚至完全无法利用而造成血糖上升。

正常人空腹血糖值：70～110mg/dl，饭后2小时血糖值低于140mg/dl，当血糖值高于180mg/dl时，尿液中会出现糖分，造成所谓的尿糖。

有些患者发现，在患上糖尿病之前，无论吃什么或者运动量怎样，血糖水平都能保持在正常范围内。但是患上糖尿病以后，尽管自己已经很注意了，血糖水平还是动不动就会升高。更糟糕的是，由于某些糖尿病药物又会过分抑制血糖，一不小心，又会让血糖值低于正常水平，出现低血糖。

虽然知道血糖水平对于健康来说很重要，但是该怎么办呢？合理的日常行为对于控制血糖显得尤为关键。你可以把血糖水平作为依据来调整饮食结构和活动量，这可以帮延迟或预防糖尿病并发症，如心脏病、肾病、失明和截肢等。

当然，有很多因素可以改变你的血糖水平，有一些会让血糖飙升，有些则会让它骤降，现在我们先来看什么可以使血糖升高。

导致血糖升高的因素

1、吃的东西太多，尤其是碳水化合物含量过多的饮食或零食。

2、运动量太少。

3、注射的胰岛素或口服的糖尿病药物用量不足。

4、一些抗精神病药物、类固醇等药物的副作用。

5、身体分泌出用以对抗疾病的激素，有些激素会提高血糖水平。

6、压力过大，会产生肾上腺素等激素，让血糖水平提高。

7、短期或长期的疼痛，如晒伤引起的疼痛，也会让身体释放出升高血糖水平的激素。

8、月经期间会出现激素水平变化，造成血糖升高。

9、严重脱水。

造成血糖下降到危险水平的因素

那么，又有什么因素可以让你的血糖下降到危险水平？可能的因素包括：

饮食需均衡，吃的太多或太少，都会使血糖不稳定。（图片来源：Adobe Stock）

1、吃的东西太少，或食物中碳水化合物的含量过少，或某一顿正餐没吃。

2、空腹喝酒。

3、注射的胰岛素或口服糖尿病药物用量过多。

4、某些药物的副作用。

5、运动量太大，会使你的身体对胰岛素更敏感，并可能让血糖降低。

总的来说，血糖有波动是正常的，但如果骤升或骤降，对糖尿病患者来说是比较危险的。为此，你需要记录自己的日常行为，并经常测量血糖，以便及时调整。