水里加一物泡脚 逼出体内多年湿气(betway必威体育官网 )

白醋泡脚，既能祛脚臭，也能祛湿气。（图片来源：Adobe Stock）

伏天中人体阳气最盛，最适合用于祛除寒湿类的疾病。以下就给大家推荐一种既能养生又能祛病的方法，那就是用白醋泡脚。

白醋泡脚，既能祛脚臭，也能祛湿气。不仅如此，三伏中人体皮肤毛孔也是一直处于张开的状态，这样能够加快体内的血液循环，增强新陈代谢，这时候适合进行一些保养。

白醋泡脚3大好处

1、祛寒湿 改善睡眠

俗话说“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋即可，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还能消除疲劳，治疗睡眠障碍。

有失眠问题的人，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，就可以很好的改善睡眠了。

2、祛除脚气

醋具有消痈肿，散水气，杀邪毒，止痒收敛的作用。所以用食醋来泡脚确实可以对治疗脚气起到一定的作用，在水中放入白醋将脚放入其中浸泡几分钟可以起到杀菌的作用。

3、滋润美白肌肤

白醋泡脚，不仅能美白肌肤，还可以促进血液循环，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，恢复疲劳。

每天睡前泡脚，可以很好的缓解疲劳。女性坚持用白醋泡脚，可使皮肤更光滑，还能增强皮肤的弹性。

白醋泡脚的注意事项

白醋泡脚，祛脚臭、祛湿气，效果佳。（图片来源：Adobe Stock）

白醋泡脚可以给我们身体带来很多好处，但我们同时也要注意，脚上有伤口的话，最好不要泡。因为人的脚上本身就有细菌，有伤口的话，泡脚的时候细菌就跟水结合，从而形成细菌水进入到我们受伤的部位，容易导致伤口发炎。

伏天养生食疗方

1、多吃薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是日常生活中普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

（1）薏米红豆粥

材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实20克

做法：把红豆，薏米洗净，提前泡上1小时，然后用电高压锅煮大概15分钟就好，时间到锅会自动停止，简单的薏米红豆去湿粥就做好了。
 
（2）薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量，红糖适量。

做法：3种食材用打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中，可调适量红糖。

2、忌大鱼大肉

减少吃大鱼大肉、速食，记得多喝水。

3、加一点姜

家里的菜式可以加一点姜，或者多吃洋葱，尽量避免高脂肪煎炸食物。