从动嘴开始 日常做到这5“勤”会更长寿(betway必威体育官网 )
老年人想要更加长寿，最关键的就是坚持良好的生活习惯。
很多人寿命缩短和长时间不良生活习惯有关，平时不注意身体的保养，或是做了有损身体健康的事，久而久之身体受到影响，可能会引发疾病，特别是到了中老年阶段抵抗力开始变得薄弱，此时容易引发严重疾病而缩短寿命。
老年人想要更加长寿，最关键的就是坚持良好的生活习惯，通过这些好习惯的养成维持身体健康，不受到疾病折磨，寿命就会延长些。很多人还说嘴巴勤快的老年人会更加长寿，这种说法是怎么一回事呢？
所谓“老年人的嘴巴勤快会更加长寿”，这种情况不单纯指的是饮食方法合理，还包括嘴巴方面的活动，人的嘴巴是可以经常活动的，在活动嘴巴的过程中也能够达到锻练身体的效果，这样对延年益寿是有帮助的，这就是常说的嘴巴勤快老年多长寿的一种情况。
嘴巴勤快老年多长寿 可以这样做
1、少吃多餐
如果老年人想要维持身体健康，最关键的就是少吃多餐，通过这种方式也能够让身体保持健康。少吃多餐的情况下不会增加消化负担，虽然嘴巴会忙碌的咀嚼食物，但是也在无形中锻练身体，这样才能够收获好处，让老年人更加长寿。因此在维持身体健康过程中应该注意少吃多餐。
2、多沟通交流
老年人应该多开口说话，通过与人沟通交流的方式能够释放压力。
老年人应该多开口说话，通过与人沟通交流的方式能够释放压力。很多老年人经常闭口不言，基本上不与人沟通，总是处于独处的状态中，更容易出现抑郁症，而且出现老年痴呆症的概率高。因此应该多动嘴，通过沟通交流的方式来促进健康，这样才能够延年益寿。
3、多咀嚼
多咀嚼一下食物会更容易消化，对老年人健康有帮助。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
老年人嘴巴应该变得勤快些，特别是咀嚼食物的过程中不能够偷懒。很多老年人由于牙齿功能下降，在咀嚼食物的时候不充分，可能食物没有完全咀嚼就吞咽下去，这样容易增加消化负担。如果可以让嘴巴勤快一些，多咀嚼一下食物，这些食物完全咀嚼之后更容易消化，同样对老年人健康有帮助。
4、多吞咽唾液
老年人的嘴巴应该勤快，特别是经常吞咽唾液，这也是延长寿命，促进健康的好方法。吞咽唾液的过程中能够让里面的营养物质进入胃部，这样对脾胃功能提高有利，如果经常性不吞咽唾液有可能会带来影响，这样就无法保持老年人健康状态。
5、多刷牙
老年人的嘴巴应该勤快一些，特别是多注意嘴巴的清洁，这是维持健康的重要措施。很多老年人不注意口腔清洁，这样嘴巴的卫生问题出现机率大，口腔疾病更容易发生，对疾病预防不利，还有可能会缩短寿命，因此需要勤快刷牙。