“胖艾美”铲肉27公斤 瘦身秘诀大公开(betway必威体育官网 )

铲肉27公斤“胖艾美”挥别棉花糖女孩。（图片来源：Gareth Cattermole/Getty Images)/Rebel Wilson IG截图）

现年40岁的澳大利亚演员、作家及监制的瑞贝尔威尔森（Rebel Wilson），2012年以电影《歌喉赞》“胖艾美”一角，在系列电影中走红，她以棉花糖女孩形象在电影里搞笑、疯狂的演出令观众印象深刻，《歌喉赞》的制片人为了维持瑞贝尔威尔森在剧中胖女孩的形象，还特别和她签订合约，要求她继续保持体重，据了解，瑞贝尔威尔森当时体重的最高峰，高达105公斤。

《歌喉赞》系列电影在2017年推出第三集，威尔森曾经说过一旦电影合约过期，就重新开始体重达到180磅的目标。

《歌喉赞》“胖艾美”瑞贝尔威尔森当时体重的最高峰，高达105公斤。(图片来源：Gareth Cattermole/Getty Images)

为了演艺事业长期发展，今年起威尔森才真正下定决心，挥别棉花糖“胖女孩”的称号，她积极瘦身，并豪迈放话，预告自己将铲肉30公斤。近期，她开心的在IG上分享多张近照，大秀自己的减肥27公斤的成果，虽然距离原先的减重计划还差3公斤没达标，但她仍自信满满的说：“请叫我匀称艾美(Fit Amy)。”

在瑞贝尔威尔森PO出的近照中可见，甩肉27公斤的她，身穿红色佯装大秀减肥成效，不仅尖下巴逐渐现形，就连腰身线条也变得相对明显，她在IG开心透露，距离目标只剩下3公斤，换算下来她至今已经铲去整整27公斤，瘦身成果相当惊人。

“胖艾美”瑞贝尔威尔森开心的在IG上大秀瘦身27公斤的成果，自信满满的说：“请叫我匀称艾美(Fit Amy)。”（图片来源：Rebel Wilson IG截图）

瑞贝尔威尔森表示，进行瘦身计划后，气色变得更好，而且这本来就是自己的计划之一，说到要做到，她开心的和粉丝分享道：“对我而言，2020年是‘健康年’，我穿上运动服，出去走走，试着不吃糖和垃圾食品，很困难，但我要做到。”

她也替想要瘦身的粉丝打气加油：“每天付出一点努力，我知道有些日子令人沮丧，地狱般的感觉，你可能会因为没有进步而赶到恼怒，甚至想要放弃，但是设下目标之后，爬着也要爬到。”并鼓励粉丝说：“继续前进，一切都会值得的。”

 

 

 

 

 

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@jonocastanoacero just put me and @hugh_sheridan through an epic Opera House stair challenge workout! We did 30 laps! Also walked to and from the Opera House as a warm-up/ cool down 🥵 (last week I could only do 25 laps ...sooo already improving)

Rebel Wilson（@rebelwilson）分享的贴文 于 PDT 2020 年 5月 月 5 日 上午 2:11 张贴

瑞贝尔威尔森也大方的和粉丝分享自己瘦身的五大重点：

1、戒除垃圾食物（零食），因为零食通常会有很多添加物，无形中会吃进去多余的热量。真的特别嘴馋的时候，可以吃点没过多调味的坚果，或者是红萝卜和小黄瓜等，满足吃零食的欲望。

2、确保每天摄取35克的足量纤维与高纤蔬果，而不是只注重卡路里。高纤食物可以延长维持饱足感的时间，还能降低在三餐间隔中间想摄取糖分的欲望。

3、补充足够的水分，可以加速体内的新陈代谢，并且减少额外摄取热量。

4、来回60趟“爬楼梯训练”锻炼下半身肌肉，提升肌耐力。

5、一周5次高强度间歇训练。建议高强度每项操作 30 秒，组间休息 30 秒，每项动作完成后休息 2 – 3 分钟，依照个人体能状况，可操作 2 – 3 组。