想寻求他人答案？不如先倾听自己声音(betway必威体育官网 )

想寻求他人答案？不如先倾听自己声音。（图片来源：Adobestock）

你会自我对话吗？寻求他人的答案前，不如先倾听自己的声音

养成与自我对话的习惯

早晨好不容易把自己叫起床，全身又酸又痛，眼睛几乎睁不开来，我就对自己说：“加油！一定要加油！一定要醒过来！今天又是新的开始，不可以放弃！”我发现“加油”是这时候给自己最好的一句话。

晚上练完舞回到家，我也会不断思索当天排的舞作，比如：为什么“心灵洞穴”里的米蒂亚会嫉妒？为什么女人永远嫉妒男人有外遇？她天生就如此心狠手辣吗？还是她其实只是一个可怜的女人？为什么人们要说她很坏？男人背叛就不坏吗？或者，女人因为爱得太深、伤得太重，才会疯狂到丧失天良？当她为爱去杀人时，那种痛苦怨恨有多深？

这种自我对话最常发生在搭地铁时。我的住处通常离舞团都很远，每天搭四、五十分钟的地铁是家常便饭，也成了自我修练的最好机会。

我发现戴上耳机是与外界隔绝最好的方法，有时甚至不必放音乐。如果当天排练过程不顺，心里不舒服，身体又疼痛，我会问自己：我为什么要选择这些？我为什么要站在这里？我为什么要接受不合理的对待？

别人对我不客气时，为什么我回不了嘴？为什么我不掉头就走？我就这样不断抛出问题，也不断回答自己，到后来甚至假想有一个人在与我对话。没有人教我，翻书也找不到答案，那个思惟是自己的，我要消化、要说服的对象都是自己。

之后发现，这种与自己的对话能力很重要，因为许多事情我想要答案，有时问了十个人，就有十个不同的答案，此时的我就需要安静沉淀一下，听听自己的声音。刚好我在纽约独处的时间很多，除了跳舞不须操心其他事情，让我能完全专注在自己身上，每天修练自己的思惟。

懂得把逆境转成优势的人，才比较有活路可以继续往前走。（图片来源：Adobestock）

即使没能到宗教胜地朝圣，在这个繁华的大千世界里，我也能悟出自己听得懂的道理。

把逆境转变为优势

当初艺术总监没给我答案，让我自己摸索，这种“反动力”成了我最大的“动力”，所以我一点都不怪她，甚至心存感谢，这应该是她帮助我最好的方式吧！她让我没有后路，反而给了我一条出路。

倘若当时艺术总监立刻给了解答，我不可能发展出属于自己的思路。当然，这需要有正面思考的态度，才能把一个恶劣的处境扭转为优势，也就是佛家所说的“逆增上缘”吧。

懂得把逆境转成优势的人，才比较有活路可以继续往前走。当对方说“我觉得你很聪明，一定可以自己找到答案”时，我曾经沮丧难过，但很快就化解，可能因为一路走来碰过太多这种情况了，我若一次次都禁不起打击，可能哪里都去不了。

反过来讲，如果我很幸运，拥有丰富的资源，时时有人在旁帮助我、照顾我，绝对不可能有这些成长。正因为花了很多时间和自己工作，磨练出敏锐的自觉能力，不论在舞台上或平常生活里，满容易看到自己的。

譬如，练舞时我可以很快就察觉哪里出了问题，马上调整，当别人还没纠正时，自己已经在进行修正，如此自然省下许多改错的时间。
 

本文整理、节录自许芳宜《不怕我和世界不一样》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由天下文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。