养肝就是养寿 5种“养肝茶”清除肝毒(图)

肝火旺盛的人群可以用菊花茶来缓解，但是菊花性凉，不宜每天都喝。（图片来源：Adobe Stock）

养肝就是养寿！想要拥有一个健康的身体，首先要学会养护自己的身体，尤其是一个重要器官——肝脏，这是人体主要的排毒器官，肝脏器官正常运转，才能将体内的毒素分解出来。否则，肝脏一旦出问题，很可能引发一些疾病，影响健康。

我们平时要注意保养肝脏，养成良好的生活习惯，5种“养肝茶”帮助大家清除肝毒。

5种“养肝茶”清除肝毒

1、菊花茶

大家知道喝菊花茶对人体健康有很多好处，菊花有养肝明目、疏散风热、清热解毒等作用，也有助于缓解痘痘、喉咙发炎、口腔溃疡、外感风热等不适。现代社会，人们每天都盯着电脑和手机，用眼过度，很容易造成眼睛疲劳、干燥，此时，喝上一杯菊花茶可以缓解眼睛疲劳。一些肝火旺盛的人群，可以用菊花茶来缓解，但是菊花性凉，不宜每天都喝。

2、枸杞茶

素有“红宝”美称的枸杞是传统中药材，富含蛋白质、植物多糖、维生素等营养成分，具有养肝护肝、养阴明目的功效。枸杞多糖能降低血清谷丙转氨酶含量，促进肝脏自我修复，肝脏受损的人群可以多喝一些枸杞茶，枸杞对肝细胞的代谢也有一定作用。肝血不足引起的头昏眼花，可以喝枸杞茶来改善。

3、忍冬茶

忍冬具清肝明目、平肝凉血、清热解毒、通经活络、收敛等作用。忍冬的花就是俗称的金银花，在炎热的夏天，饮用忍冬茶可以清热解毒、预防痢疾，所含绿原酸能促进机体的新陈代谢，提高抵抗力，有预防感冒的功效，是春夏季节很好的滋补品。

4、苦丁茶

苦丁有消炎解毒、降压降脂、散风热、清头目、生津止渴、消食提神等功效，可以清热解暑、护肝解酒。苦丁茶也被称为“长寿茶”，适量饮用可以强身健体，延长寿命。长期饮用苦丁茶也有助于改善糖尿病和三高的症状。

5、葛花茶

饮酒伤肝，长期饮酒的话会损害肝脏，容易发生肝硬化、酒精肝等疾病。经常饮酒的人不妨准备一些葛花茶，葛花茶能解酒醒脾，醉酒时喝一杯葛花茶，可以解酒。葛花茶还有治伤酒发热烦渴、吐血、肠风下血、不思饮食、呕逆吐酸等功效。

以上5种茶对于养肝都是有益的，不过，提醒大家饮用前先咨询中医的专业建议，了解自己的体质。例如菊花是寒性的，适合热底人群，而寒底人群经常饮用的话，脾胃功能可能会变差，免疫力也会降低，不利健康。枸杞性平，带一点温，但体质太过热性的人不适合吃太多枸杞。

除了喝养肝茶之外，平时也要注意饮食和作息，适量运动增强体质，以养护肝脏，维保良好的体质。